Королевская осанка — подключаем образ
Автор: Марина Маркус
Выполнение упражнения растянулось у меня на три недели. В первую неделю выполняла упражнения нацеленные только на физическое тело (См. Комплекс упражнений для улучшения осанки). По утрам отрабатывала упражнение «Кошка», наверное многим известное, упражнения на растяжку и силовые. Назначила контролера, который четко усвоил свои обязанности, и постоянно повторял: «Осанка, осанка, осанка…» За столом, во время уборки, во время поспешных сборов на работу: «Осанка, осанка, осанка…» Было ощущение упорства и уверенности — сделаю!
На второй неделе, кроме физических упражнений подключила «Внутреннего короля». Упражнение «Внутренний король» для меня было похоже на проговаривание внутреннего текста: «Как прекрасно мое королевство! И как великолепны мои подчиненные». Упражнения выполнялись, эффект был видимый — спина распрямлялась, но мышечное напряжение осталось, что не позволяло сохранять состояние продолжительное время.
И вдруг — случай!
Это случилось в один из погожих осенних деньков, когда солнце игриво светило, голубое небо открывало свои объятия, желтые листья усыпали все дорожки и тротуары.
Я выхожу из метро, лицо светится — приветствуя солнце.
Навстречу незнакомец, который долго смотрит, оглядывается, подходит и глядя в глаза говорит: «Очаровательная».
И тут крылья бабочки за спиной, на лице мягкая улыбка, спинка распрямилась сама собой, напряжение в мышцах ушло. Вот оно, то ощущение — поймала!! Крылья мягкие, бархатные, упругие, оранжевые с голубой каемочкой... почти как у бабочки «павлиний глаз». Самое главное — ощущение поймала, запомнила.
Теперь подключаю этот образ почти всегда. Техника работает. Спинка прямая, Крылышки за спиной, на лице легкая улыбка.
Это прием помогает не только исправить осанку, но и настраивает на позитив, позволяет управлять настроением. Часто порхаю крыльями — это детская радость, порхаю размеренно — сосредоточенность, иногда кокетство, собираю крылышки вместе — это спокойное присутствие. И главное — во все случаях спина остается прямой и мышечное напряжение отсутствует.
Необходимо просто найти образ и войти в него. Это дает великолепный эффект — возможность войти в нужное состояние, отразить необходимую черту характера, повлиять на физику человека. А образ у каждого может быть свой это может быть образ рыцаря, принцессы, или кого-то еще, кто Вам ближе.
Используйте вхождение в образ для физического совершенствования и достижения результата, как это случилось у меня. Успеха!
Видеокурс проф. Николая Ивановича КОЗЛОВА
«Уверенность Хозяина, Энергия Лидера, Красота Короля»
В курсе 10 видеоуроков. Посмотреть >>
Комментарии (1):
Спасибо за образ)))!