Два главных принципа целей для развития
Студенты на Дистанции в Университете практической психологии, как правило, добиваются прекрасных результатов в работе над собой: проходят «прокачку» по всем параметрам, которые можно прокачать, и достаточно быстро. Как нам это удается?
Дело в принципе. Принципе правильного выбора навыков для отработки.
Любой навык можно оценить по двум критериям:
- Простой или составной
- Зависит только от вас или не только от вас
Важно: для тренировки выбирайте только простые навыки, которые зависят только от вас.
Простой навык понятно как сделать – например, улыбаться. Составной навык состоит из множества простых, и не всегда сразу понятно каких – например, умение хорошо выступать на публике.
Со вторым критерием проще – вы легко можете определить, зависит ли навык только от вас. Держать осанку – зависит только от вас, а вот умение договариваться – так же сильно зависит и от другой стороны.
Приведу примеры:
- Следить за расслаблением – навык простой, зависящий только от вас
- Быть уверенным в себе – составной навык, зависящий только от вас
- Держать с собеседником контакт глаз – простой навык, зависит не только от вас
- Умение хорошо провести переговоры – навык составной, зависящий не только от вас
Главный тезис: эффективно развивать вы можете только простые навыки, которые зависят только от вас. Не стоит ставить себе цели развития в составных навыках или в навыках, не зависящих от вас.
Забавный пример: знакомый автоинструктор рассказал, как шутит над учениками. Когда те спрашивают, как избежать на дороге дтп, он пожимает плечами и отвечает: «Просто не врезайся в другие машины».
Хороший совет! Понятно, что это шутка, но если вдуматься – правда же просто получается. Не врезайся и всё – вот и решение. Но тренировать такой навык невозможно, это составной навык, который зависит не только от вас. Для того, чтобы не врезаться нужно сделать очень много разных простых действий, и ситуация в любом случае будет зависеть в том числе и от действий других водителей.
Как применять на практике
Например, вы хотите стать более общительным. Навык, зависящий от вас, но составной – сразу разбивайте его на простые и тренируйте именно их. Потренируйте умение быстро влезать в любой разговор, умение поддержать любую тему, актёрские навыки, поделайте лицевую гимнастику – можно найти много простых навыков.
Например, вы хотите научиться договариваться – навык, зависящий не только от вас – ищите, какая именно часть может зависеть только от вас, например применение «Тотального Да», «Объявления намерений» или умение задавать правильные открытые вопросы. После этого тренируйте именно ту часть, которая зависит от вас и во время любого общения концентрируйтесь не на результате разговора «Нам надо договориться», а на выполнении вами «Тотального Да», «Объявления намерений» и всего остального.
Ещё раз повторю!
- для развития выбирайте только простые навыки
- для развития выбирайте навыки, зависящие только от вас
Если вы сохраняете эти два принципа, ваше развитие будет идти заметно быстрее и результаты будут вас радовать.
И ещё добавлю: если вы посмотрите на упражнения мастерской, то увидите, что они построены именно по этим принципам:
- Учёт времени – простой навык, зависит только от вас
- Здоровый сон – простой навык, зависит только от вас
- Написать цели на год – тоже простая задача, которая зависит только от вас
Кто хочет – можете проверить все остальные упражнения, убедитесь, что всё верно. Именно поэтому работа в мастерской идёт максимально быстро и эффективно! Но даже если вы решили отрабатывать какие-то навыки самостоятельно – соблюдайте этот принцип и вы будете довольны результатом.