Дистантный ежедневник

…Когда я готовила этот отчет и в очередной раз пролистала свой любимый ежедневник, я поняла, что в нем самое главное. То, что он практически полностью посвящен Дистанции. Так можно и отчет назвать:

Дистантный ежедневник

Я на самом деле некоторое время выбирала между бумажным и электронным ежедневником. Но выбрала все-таки бумажный.

Во-первых, я люблю сам процесс ― когда я пишу любимой ручкой на красивой бумаге, у меня сразу возникает такое приятное приподнятое ощущение.

Во-вторых, в бумажных больше индивидуальности, по-моему. Больше разных творческих возможностей. Больше простора. Так что пока ― бумажный.

Нравится мне то, что к нему можно купить самые разные вставляющиеся листы, в том числе ― цветные. И я это широко использую ― для самых важных разделов беру любимые цвета и тд.

Ну вот, открываем ежедневник и посмотрим, что у меня там есть.

Быстро пройдемся по отделам. По некоторым, конечно ― много их очень! И их количество постоянно увеличивается.

Например, прямо сегодня я поняла, что мне совершенно необходим в моем ежедневнике листок для нотной записи :) Часто ко мне приходят разные мелодии (просто обожаю их придумывать), а у меня не созданы условия для их встречи. И они уходят…

Во внутреннем кармане обложки я храню чеки и … наклейки с радугами и смайлики. Поясню ― вещь для меня нужная :)

Дело в том, что я очень, как-то совсем по-детски, люблю радугу. Так радуюсь, когда ее вижу. Бегу проверять, есть ли она, когда вижу подходящее, «радужное» небо… Для меня это очевидно, визуальный якорь. Вот я его и использую. На самые главные, любимые, творческие страницы наклеиваю красивые переливающиеся радужки. И видя страничку с радугой, я уже сразу настраиваюсь на нужный лад. И со смайликами тоже. Плюс ― для поощрения себя в конце самого успешного дня и тд.

Начинается ежедневник с отдела цитат. Туда я выписываю воодушевляющие меня фразы. Например: «Тратьте ваше невосполнимое время на Главное» . Или вот такие, над которыми хочется подумать: «Чем лучше вы справляетесь с проблемами в работе и жизни, тем с более значительными проблемами вам со временем предстоит иметь дело» .

Дальше идут прозрачные пластиковые вставки ― в них я поместила вырезанные из журналов картинки ― что-то типа мини-альбома целей. И еще ― особенно важные напоминания. О будущем. То-есть, какие-то дела, которые я планирую начать через некоторое время ― самое значимое для меня и интересное.

Потом на красивых плотных листах идут разделы для Максимумов. Листы вырезаны, вот так как для адресов в записных книжках, так что странички удобно листать.

Листы с целями. Плюс ― план достижения для каждой из них. Тоже специально оформила.

Потом то, что называют календарем-пинариком (примечание: дистантники называют «календариком-пинариком» листок особого формата, с перечнем задач на день и формами для их отслеживания). Название выразительное, но я так его не называю. Не люблю себя пинать, это прежде всего, в моем случае, не очень эффективно Меня лучше воодушевлять перспективами, это хорошо работает!

Список «Идеальная Я» или «Я из будущего» ― из ста пунктов; подробно его проработала! Так что образ очень живой и реальный. Хорошо мне помогает и в настоящем.

Раздел «Вопросы. Решить. Придумать» Записываю возникающий вопрос и когда к нему возвращаюсь, ответ уже как правило готов. Это ― один из способов для меня что-то обдумать. Есть и другие :)

Дальше начинаются папки. Папки выделяю специальными разделяющими листами.

Папка «Текущее».

В ней:

― План на день. В плане выделяю приоритеты разноцветными прозрачными наклейками, их можно использовать много раз.

Я заметила, что эти наклейки также обеспечивают дополнительную, побочную мотивацию. Когда я вижу несколько листочков с планами ― все пестрые от наклеек, мне хочется (прямо руки чешутся) все эти наклеечки быстро снять… А для этого нужно сделать все запланированное, что я с радостью, с удовольствием и начинаю делать.

Конечно, самую главную мотивацию мне обеспечивает знание Зачем, Для Чего я все это делаю, конкретно ― для какой из своих целей, и что будет дальше, когда я ее сделаю и тд. А так же то, что мне нравится то, что я делаю. Иногда бывает, что когда я вечером составляю план на следующий день, я чувствую, что готова приступить к его осуществлению прямо сейчас, немедленно!

Но тем не менее я не возражаю, когда возникают такие вот побочные эффекты :)

― Листочки для контрактов ― пока до апреля. Записываю туда все что я планирую делать, потом из них составляю контракты, согласовывая, состыковывая разные планы.

В этой же папке : раздел «неделя», разные графики, таблицы сроков, таблицы «каждый день» на разные темы. Листок для «вечернего отчета». И много чего другого.

Папка «списки».

На самые разные темы ― от списка вещей для какой-нибудь поездки, до списка «что у меня ассоциируется с идеальной работой».

Папка, куда я записываю идеи. На самые разные темы. Я очень люблю это ощущение, когда приходит что-то новое, и записывать это для меня большое удовольствие.

Еще одна любимая папка. Пока не буду подробно ее расписывать. Назову только раздел из нее: мой любимый «проект» который я называю «Миллион ощущений». Это коллекция таких маленьких картинок-ощущений. Можно сказать, что он помогает моему прочувствованному удовольствию и не только. Собирать эти картинки для меня само по себе большое удовольствие.

Папка Дистанция

Начинается она со списка образцов состояний.

Люблю этот раздел. Я давно поняла, что очень полезно собирать в своем прошлом, настоящем и будущем такие моменты, когда: ― я в чем-то была успешна, ― я чувствовала себя особенно светло, хорошо и радостно, вдохновенно и тд. Все это потом можно использовать, да и оно само по себе оказывает влияние, явно или не явно напоминая мне, что Я выбираю, какой Я выбираю быть. Помню, был как-то период, когда у меня в голове сами собой постоянно всплывали такие вот образцы. Очень был успешный период (записала и его в образец)

Еще один полезный для меня образец. Как-то я начала рисовать в своих многочисленных тетрадях мордочки такие улыбающиеся, смайлики. Помню, сначала они выходили довольно-таки корявые :) Прошло время, смайлики я рисовать продолжала (в помощь оранжевому да и просто ― отражала ими свое настроение) и теперь я их рисую легко и свободно ― такие они выразительные и озорные и веселые. Так что если начиная что-то новое, я вдруг чувствовала себя неуверенно, я говорила себе: «Помни о смайликах!» и в этом было для меня несколько смыслов…

В этой же папке у меня мини-дневник успехов. И мини-дневник прочувствованного удовольствия.

«Что я могу сделать» ― сюда я записываю понравившиеся упражнения из разных книг, которые я планирую сделать.

Раньше я сразу бросалась делать то что находила полезным и нужным (а я постоянно ищу и читаю много). И очень быстро конечно обрастала таким количеством упражнений, которые одновременно выполнить никак нельзя. Тогда я со вздохом говорила себе «Нагрузи себя разумно» и выбрасывала большую часть упражнений :)) До следующей прочитанной книжки… Дальше шли уговоры: «Пожалуйста, давай возьмем это упражнение! Оно такое нужное … и тд»

Теперь все эти нужные упражнения у меня хранятся в одном отделе, ими я комплектую свои контракты по мере необходимости. Но золотую фразу «Нагрузи себя разумно» я по-прежнему себе напоминаю ― теперь уже в других ситуациях…

Дальше идет очень веселый список. В одной книжке прочитала рекомендацию собрать все незавершенные, затянутые и так далее «лягушечные» дела в одну папку. То что «гложет» ― так там это называется :) Я вообще-то не очень допускаю, чтобы меня что-то «глодало» ― я больше люблю «мотивацию К». Мотивацию Для. Но тем не менее, список «лягушек» создала ― есть они пока у меня. Просто подход у меня к ним более позитивный и конструктивный ― хорошо я все-таки поработала с Оранжевым!

Кстати, для некоторых лягушек оказывается достаточным просто попасть в этот список. Запишешь какую-нибудь ерунду, которую давно пора сделать, но ― «как-нибудь потом, в другой раз…» И сразу понимаешь, как это глупо тянуть ― ведь можно просто взять и сделать. Классический у меня пример, как я выбрасывала пасхальный пирог… летом… :) Купили мы его разумеется на Пасху ― очень он был красивый ― жалко есть было! Так я его до июля «жалела» :) Пока он не попал в список… Потом я, сталкиваясь с подобным «делом», любила сказать себе: «Олюшка, выброси пожалуйста пасхальный пирог…» ― этого было достаточно. Правда такие вот «пасхальные пироги» у меня уже, слава тайм-менеджменту, совсем редко бывают!

Очень обширный раздел, где я прорабатываю разные дистантные упражнения.

Раздел для небольшой «карусельки». Это мне так больше нравится называть замечательную технику «колода эмоций» (примечание: упражнение из оранжевого цвета Дистанции, его задача ― научить вас управлять своими эмоциями). Помню, там нужно было начать со списка своих эмоций, и он получился у меня длинный (50 штук). Так что я решила для начала проработать, прокрутить на карусельке только основные. Расписала их подробно плюс к каждой эмоции подобрала песню, которая мне больше всего помогает в нее входить (вообще, петь ― это был один из любимых моих способов работы с эмоциями

Раздел «Год», «деньги», «разное/полезное» (куда я как белка запасливо складываю «орешки»).

И так далее! Я заметила, что часто употребляю эти слова ― многое не вмещается в отчеты. Наверное, оно просто остается для следующих »

А вы ведете бумажный или электронный ежедневник?