Что делать, когда больно

01 октября 2022 г. в 21:25

Когда больно, последовательность действий следующая: устранить, снимать, использовать, терпеть. А после - подумать. Подробнее:

Устранить

Самым внимательным и ответственным образом рассмотрите возможность устранения того, что вызывает боль.

Будьте внимательны. Будьте готовы к тому, что в неясных случаях разные специалисты будут находить самые разные причины. См.→

Если боль имеет медицинское происхождение - обязательно сходить к врачу и выполнять все (даже неприятные) процедуры, которые он назначит. Если боль возникает при занятии спортом - посоветоваться с тренером и снизить нагрузки. Занимаясь «через боль», можно стать чемпионом, но после этого остаться инвалидом.

Снимать

Оставшуюся после этого резкую боль - желательно снимать. Лекарственные методы снятия боли - только посоветовавшись с врачом, не лекарственные - смотри Работа с болью.

Использовать

Оставшуюся после этого боль - использовать. Варианты могут быть очень разные:

раскрутить боль на злость и использовать энергию злости.
для тренировки (расслабления тела, расфокусированная и просто отвлечения внимания),
для бесед с близкими людьми, если эта тема будет вас сближать, а также дать им возможность о вас позаботиться.

Терпеть

Все, что останется после этого, остается просто терпеть. Если терпеть все равно слишком больно и трудно, см.→

А самое главное - подумать о том, как изменить свою жизнь, чтобы боль посещала вас реже. Как сделать ее более разумной и здоровой.

Файлы:

Комментарии (4):

Ольга, 08 июля 2015 г. в 20:47

Чтобы больше душа не болела, надо стать одиноким и тогда никто не сможет причинить тебе больше боли.

3 ответа

Гость, 06 декабря 2017 г. в 13:40

Спасибо!

Гость, 17 июня 2020 г. в 19:19

Я считаю, что Вы очень правы.

Гость, 16 июня 2021 г. в 23:16

Согласна, была в одной компании, просто так выгнали меня, ужасно больно, но история гораздо глубже, думаю, лучше быть одиноким.

Материалы по теме:

04 июн. 2019 г.

Боль и ее укрощение

Нет объективных показателей характера и силы боли. Человек о ней сообщает лишь словами. У животных о боли можно судить по их действиям в отношении источника терзаний да по голосу: крикам, вою, стонам. В этом отношении показательно поведение зверей, попавших в капканы, петли и другие западни, причиняющие боль, поведение раненых животных.

01 янв. 2010 г.

Боль — ощущение от болевых рецепторов, одно из базовых врожденных ощущений, наряду с ощущением осязания, вкуса, температуры и мышечных ощущений. Боль в теле бывает тупая и острая, сильная и слабая, больная и здоровая, реальная и фантомная, порождаемая телом и имеющая психосоматические корни.

01 окт. 2022 г.

Болит шея: кто в чем находит причину

Джон испытывает боль каждый раз, когда поворачивает голову.

01 янв. 2009 г.

Как терпеть боль при медицинских процедурах

Пока есть возможность, боль лучше переносить на фоне полного расслабления.

09 окт. 2014 г.

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса (В. Берч, Д. Пенман)

Книга рассказывает об осознанной медитации — технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.

01 окт. 2022 г.

Принятие боли

— Хочет ли кто-нибудь выйти, сесть на этот стул (он кладёт руку на спинку стула) и быть перед группой со своим переживанием головной боли? Из большого количества желающих сообщить о причинах головной боли осталось теперь только трое.

01 окт. 2022 г.

Работа с болью

Работа с болью - применение тех или иных техник к себе или другому человеку в работе с болевыми ощущениями или с болью в душе.