Отказ

01 октября 2022 г. в 21:40

Отказ - выражение адресатом своего несогласия выполнить просьбу или требование.

Как отказывать

Фильм "Крестный отец"

Одна из самых распространённых сложностей у человека - это отказ. Для некоторых людей отказать - это что-то вроде пытки. Они бесконечно уступают, дают, предоставляют, часто делая это в ущерб себе. Между тем отказ - это естественно и временами полезно, главное - знать правильную технологию. Смотри Как отказывать

Если вы всё равно чувствуете себя плохим

Что важно - если вы всё равно чувствуете себя плохим, когда отказываете, значит, дело не в том, что вы не умеет отказывать. Дело в том, что внутри сидит какой-то таракан, который думает за вас. Вы хотите отказать, а он “нет, ты так обидишь человека и этот человек перестанет тебя любить”.

Надо понимать, что этот таракан вам врёт и этим враньём отравляет вам жизнь. И пока вы его не превратите в бабочку, никакой алгоритм не поможет. Как таракана превращать в бабочку? Работая с психотерапевтом. Индивидуально либо в группе.

Пока же полезно почитать заметку Вики Пекарской “Вдруг откажет“.