Изменение видения ситуации

Как дать видение ситуации более позитивное, более мудрое или просто другое, открывающее возможности конструктивных действий?

Видение ситуации складывается из того, какая информация к нам приходит, как мы ее понимаем и того, что у нас остается в памяти

• Понимание: нужно разобраться в ситуации

Например, есть ли проблема вообще? Страшно или нет то, что мы видим? Ужасно ли то, что нам предстоит? Какая катастрофа случится, если мы не сдадим этот экзамен? См.→

• Изменение образа ситуации в памяти

Предстоящее можно переосмыслить, хранящуюся в памяти картинку (или звуковую запись) можно изменить. См.→

• Работа с ассоциативными связями

Меняя ассоциативные связи между картинкой ситуации и чувствами, можно сделать переосмысление ситуации и вызвать другие чувства. Не страх, а смешно...