Дикционная гимнастика

02 октября 2014 г. в 05:18

Автор: Анна Каракаева

Выпускница Университета практической психологии

Красивый голос и четкое произношение от природы – редкий дар, который судьба дает не всем. В большинстве случаев, правильная речь – это результат большой работы над дикцией, а упражнения – это превосходный инструмент в достижении поставленной цели. Красивая дикция во многом зависит от того, как развита артикуляция.

Чтобы свои мысли четко и ясно передавать словами, нужна постоянная тренировка дикции и упражнения для развития артикуляционных мышц.

Чтобы улучшилась дикция, все упражнения и тесты надо выполнять перед большим зеркалом. Это позволит постоянно контролировать правильность их выполнения.

Каждое упражнение повторять минимум 10 раз.

Лицо

1. Воображаемый комар садится по очереди то на лоб, то на щеки, то на подбородок. Прогонять его движениями мышц лица. Прилетает стая комаров, все лицо шевелится.

2. Месить кусок воображаемого теста лицом и руками одновременно. Месить лбом, щеками, челюсть, губами.

Губы

1. Поцелуй. Губы вытягиваем вперед в виде трубочки/хоботка, затем растягиваем в улыбку. При этом зубы сомкнуты, шея, плечи расслаблены, работают только мышцы губ.

2. Презрение. Верхняя губа поднимается и открывает верхние зубы, затем опускается (представьте, что губу тянут за ниточки). Нижняя губа в покое. Зубы сомкнуты.

3. Говорящая кукла. Нижняя губа опускается и открывает нижние зубы, затем отпускается на место. Зубы сомкнуты.

4. Чередовать 2 и 3 упражнения.

5. Крест. Губы вытянуты в положении «хоботок», удерживая форму трубочки, двигаются крест-накрест: вверх, вниз, вправо, влево. Конечная точка фиксируется. Челюсти неподвижны, зубы сомкнуты.

6. Круг хоботком. Движение хоботка по кругу, плавное и медленное.

7. Перчатки. Рот приоткрыт. Обе губы приподнимаются, обнажают челюсти, вытягиваются и как две перчатки натягиваются на зубы. После фиксации возвращаются на место.

8. Фыркание лошади. На снятие лишнего напряжения. Губы расслаблены, выдох через губы, имитируя лошадиное фырканье, мотая головой.

Язык

1. Змеиное жало. Язык вытягивается острием, "иголочкой" и убирается обратно.

2. Укол щек. Покалываем языком внутренние части щек, энергично и коротко (как укол), поочередно.

3. Сложить язык трубочкой и двигать вперед-назад.

4. "Ириска". Рот открыт, язык присосался к небу, постепенно рот открывать еще больше.

5. Цокание. Поцокать серединой языка.

6. Массаж языка. Покусать язык с кончика до середины и с боков.

7. Стараться дотянутся языком до носа, до подбородка, до щеки вправо, влево.

8. Мисочка и собачка. Воображаемую тарелку вылизать до чиста.

9. Язык прокатывать по зубам. Как бы убирая остатки пищи. Сосчитать верхние зубы, а потом нижние, касаясь их кончиком языка.

10. Пытаться убрать воображаемую ириску из нижних зубов, а потом верхних.

11. Кончик языка довести до маленького язычка, как будто красите «языком-кисточкой» твердое нёбо.

12. Экскаватор. Плоский язык высовываем полностью, формируем чашечку, загибая края языка, затем загребаем воображаемый грунт внутрь полости рта. Можно добиться положения чашечки, представив, что удерживаете на языке капельку дорогого вина.

13. Чередовать разные положения языка: трубочка, змеиное жало, лепешка (расслабленный язык), чашечка.

4. "Болтушка". Быстрое болтание языка между губами со звуком «ла-ла-ла». На расслабление языка.

15. «Уточка». Болтушка в стороны, быстрое болтание языка в стороны с тем же звуком «ла-ла-ла».

16. Разработка челюсти. Упереться кулаком в подбородок , через сопротивление руки широко открывать рот произнося согласные звуки в алфавитном порядке, соединяя их со звуком «А»: БА-ВА-ГА-ДА-ЖА-ЗА-КА-ЛА-МА-НА-ПА-РА-СА-ТА-ФА-ХА-ЦА-ЧА-ША-ЩА.

17. Убрать руку, произнести то же самое без сопротивления.

18. Приоткрыв рот помотать головой в разные стороны. Добейтесь расслабления нижней челюсти, соединяя это со звуком.

Полезные ссылки

Куда можно обратиться, чтобы заняться постановкой голоса? Рекомендуем:

Школа природного голоса - Кирилл Плешаков

Рекомендуем тренинги Дмитрия Устинова:

Подробности по телефонам:

+7 (499) 705-5695
+7 (925) 602-4430

Комментарии (1):

Владимир, 07 ноября 2014 г. в 23:08

Большое спасибо за этот комплекс, давно искал подобный.