Что делать со своими переживаниями

01 октября 2022 г. в 21:25

Переживание - один из естественных способов вентиляции эмоций. В штратных ситуациях при продолжении переживания тело постепенно устает, а картинка скучнеет, что приводит к естественному угасанию волнения и снижения напряжения.

Проплакала, проговорила, проругалась - устала, успокоилась… Как говорится, «это надо пережить…»

Неквалифицированные попытки успокоить тело (запретить себе переживать) приводит только к дополнительному напряжению и, если это постоянно повторяется, к проблемам со здоровьем. Если вы не умеете уверенно и стабильно расслаблять свое тело и переключать свое внимание с больных на здоровые темы, то с точки зрения здоровья переживаниям лучше отдаться: проплакаться, прокричаться и прочая вентиляция эмоций.

Важно учесть, что сброс негативных эмоций на окружающих - не оптимальное решение и с нравственной, и с житейской точки зрения: все это рано или поздно возвращается к вам же.

С другой стороны, квалифицированное владение аутотренингом, душевная закалка и большая занятость дает возможность прекращать ненужные эмоции средней силы - на корню, без их пропереживания.

  • Работа с неприятными переживаниями

Комментарии (0):

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.
Переживание
Переживание — телесное проживание душевных состояний. 
01 окт. 2022 г.
Вентиляция эмоций
Вентиляция (собственных) эмоций – развеивание эмоций, методы освобождения от эмоционального напряжения.