Ценности и сферы жизни — все, о чем вы догадывались, но боялись спросить

В этой статье вы узнаете, как осознать свои ценности и сферы жизни через события. Я предлагаю выполнить практические задания. Возможно, эта статья заставит задуматься о миссии жизни в «новом формате».

Когда мы были в Абхазии, мои дочки отравились. На обратном пути, в поезде их стало рвать без остановки. На каждой станции заходил врач и делал уколы. Приехали в Питер — сразу в больницу. Было страшно. В тот момент я прожил событие и осознал ценность.

Если у вас ценность — дети, то ставьте вместе с ними конкретные цели: по обучению, спорту, развитию навыков.

Осознав ценности, вы получаете надежный «фундамент» для целей. Вдумайтесь. Цели пишут не от балды и не от ощущений, а на основе ценностей. Ценности осознают не потому, что «так принято», а на основе событий.

События бывают двух типов

(Классификация А. Плигина):

а) Позитивные:

• Событие — праздник (значимое, радостное событие).
• Событие — рождение (рождение сына, дочери).
• Событие — поступок (то, что другие бы не сделали, а вы сделали).
• Событие — встреча личностей (встреча с человеком, благодаря чему вы осознали что-то важное, сделали совместный продукт).
• Событие — инсайт (инсайт, который возник в результате собственных действий и опыта), тип события добавлен А. Лаврищевым.
• Событие — достижение (результаты деятельности, творческие и научные достижения).
• Событие — трансценденция (поменявшее привычный уклад жизни людей. Пример — Джобс представляет новый продукт Apple. Весь мир у телеэкранов — очередная революция в мире электроники).

б) Негативные:

• Событие-горе (уход близкого человека).
• Событие-потеря [банкротство, пожар, ограбление и т.д.).
• Событие-несчастный случай (частичная потеря здоровья, увечия и т.д.).
• Событие-духовное разочарование (предательство, прекращение дружбы, потеря любви, измена, разочарование в себе и т.д.).

А теперь — за работу!

Определяем ценности и сферы жизни на основе событий

Ответьте письменно на 3 вопроса:

1. Запишите 15-20 главных событий жизни. Главные — поворотные события, которые изменили жизнь (для удобства скачайте пример с шаблоном для заполнения).
2. Посмотрите на каждое событие и запишите ценность, которая лежит в основе этого события (любовь к детям, самореализация, безопасность, саморазвитие и т.д.).
3. Запишите сферу жизни, которая относится к этому событию (семья, работа, бизнес, спорт, развитие и т.д.)

А теперь взгляните на свои ценности и сопоставьте с ними текущую неделю/месяц — все ли вас устраивает?

Посчитайте, сколько раз повторяется в ответах каждая сфера — оцените насколько ваша жизнь ими богата в данный момент? О чем это говорит? Что хотели бы поменять?

В следующем модуле статьи сделайте ревизию сфер. Ревизия сфер — «цемент для фундамента» ваших целей.

Что меня тормозит в каждой сфере?

Честно ответьте на вопросы и осознайте свои слабости. Трансформация слабостей позволит управлять сферами жизни.

1. Если да, то как часто у вас проявляются негативные эмоции?
2. На каком уровне ваше общение (общая культура, тезисность)?
3. Каких умений в жизни вам не хватает?
4. Какие негативные черты у вас проявляются? В каких контекстах? Как часто?
5. Что у вас с прокрастинацией? Есть/нет?
6. Насколько быстро вы принимаете простые и сложные решения?
7. Зависите ли вы от мнения окружающих? Если да — в какой степени?
8. Занимаетесь ли вы любимым делом? Если нет, то намерены ли начать?
9. Сделайте ревизию окружения: близкие, коллеги, друзья — насколько это окружение обогащает вашу жизнь смыслом? Происходит ли это взаимно?
10. Какой у вас образ жизни (зарядка, спорт, питание)?

Примите самостоятельно решение для самых актуальных вопросов. Нужна помощь — пишите мне.

Определяем цели

Я поделюсь с вами технологией Agile Results, Джей Ди Мейера, менеджера компании Microsoft.

«Методика Agile Results примитивна как дубинка питекантропа, но именно в ее истинной простоте и заключается силы и способы, чтобы достичь то, что необходимо в течение дня, недели, месяца, года или целой жизни».

Что нужно сделать:

Пример. Берёте одну из сфер жизни. Допустим — семью.

Прописываете, 1-3 главных результата года для этой сферы:

1. Купить 3-х комнатную квартиру в СПб.
2. Слетать семьёй в Доминикану.
3. Купить машину жене.

Прописываете, 1-3 главных результата месяца для этой сферы:

1. Выехать семьёй в Кенозерье на 2 дня.
2. Развить с дочкой ее проект.
3. Выучить с дочкой все материки и основные страны.

Прописываете, 1-3 главных результата недели для этой сферы:

1. Поездка в сауну.
2. Сходить с дочками в аквапарк.
3. Изучить с дочкой материки и страны Европы.

Прописываете, 1-3 главных результата дня для этой сферы:

1. Забронировать сауну.
2. Купить глобус и найти толковое приложение по географии.

Таким образом прорабатываете все сферы.

Ежедневное планирование всегда начинается с того, что прописываете главный результат дня ваших сфер. Правило работает для недели, месяца и года. Данная модель планирования создает условие для принципа «главное внимание — главным вещам».

Я не рассказал про технику SMART, матрицу Эйзенхауэра и так далее. Считаю это повторением того, что уже 10500 раз написано, а читателям Психологос/ру — и так известно.

Друзья! В этой статье я хотел донести до вас мысль о том, что события, ценности, цели, задачи и действия — взаимосвязаны. Проанализируйте события, осознайте ценности, поставьте цели, спланируйте задачи, реализуйте действия — обогатите вашу жизнь событиями для достижения наивысшего потенциала и миссии жизни.

P.S. Предлагайте мне темы по вопросам самореализации и тайм-менеджмента на [email protected] с пометкой «Тема для статьи». Так мне будет легче понять, что интересно вам. Благодарю за внимание.​​​​​

С уважением, Александр Лаврищев. Эксперт по самореализации. Тренер Синтон-подхода, программ развития личности «Дистанция» и «Коучинг жизненного пути».