Зарядка Вани

03 октября 2017 г., 11:25

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

Комплекс упражнений для моего старшего сына — Вани, когда он только родился. Я занимался им хорошо!


 

1. Растирания и разминания рук.

2. Массаж живота.

3. Растирания и разминания ног.

4. Растирания ступней.

5. Руки:

- разводам-сводам,

- вверх-вниз,

- вращения вовнутрь и наружу,

- бокс.

6. Ноги:

- вращения ступней,

- одновременное поджимание к груди,

- разновременное...

- прямые ноги одновременно к голове,

- попеременно с разведением на шпагат,

- велосипед.

7. Переворачиваемся на живот.

8. Растирания ног и спины.

9. Похлопывание пош.

10. Пощипывание боковых поверхностей.

11. Рыбка.

12. Лук.

13. За ноги переносимся на диван.

14. Перекатываемся с живота на спину и обратно.

15. Стоика и хождение на руках.

16. Катания с горки.

17. Качели за руки лицом ко мне.

- 10 подкидываний, сальто вперед и назад (дальше это вставка)

18. Качели за ноги животом вверх.

- вставка.

19. Качели за руки затылком ко мне.

- вставка.

20. Качели за ноги спиной вверх.

- вставка.

21. Висения на одной руке, ноге.

22. Стойка в хвате за ступни.

23. Стойка в хвате за бедра.

24. Хождение по полу.

25. Присядания на папе.

Комментарии (0):

Материалы по теме:

Картинка к "Как приучать ребенка к зарядке"
01 янв. 2006 г.
Вопрос: "Если родители делают зарядку каждый день, то ребенок тоже начнет ее делать?" Ответ: К сожалению, это не очевидно. Если бы в воспитании были хоть какие-то правила, которые работали бы на 100%, тогда понимаете, вы бы здесь не сидели, и я бы выбрала другую профессию. Все было бы как три копейки. Но шансов гораздо больше у детей и по своим знаю, что они бывают даже закосят или не поддаются. Но если вы вспомните себя в этом возрасте: им все легко. Они могут встать утром с постели и достать носом пола, да или ухом. И им не понятно, зачем нужно делать разминки перед спортивными упражнениями и прочее, прочее. И когда им говорят три раза наклон, в пионерском лагере кажется, что взрослые фигней страдают, чего ручками водить. Это уже после пятидесяти понимаешь, что, оказывается, наклониться не так просто как было в пятнадцать лет. Но они тем не менее все равно подстраиваются.
1Подробнее →
Картинка к "Лечебная гимнастика и массаж при нарушениях функции центральной нервной системы"
01 окт. 2022 г.
К сожалению, нарушения функций центральной нервной системы (ЦНС) и, как следствие, нарушение мышечного тонуса - самая распространенная патология раннего детского возраста. Внимательное ежедневное наблюдение за ребенком позволяет выявить малейшие недостатки в развитии психических реакций и двигательных навыков.
Картинка к "Воспитание ребенка от 0 до 2 лет"
01 окт. 2022 г.
Младенцы и дети до 2 лет могут испытывать страх расставания. Поэтому лучше оставаться с ними в одной комнате, либо в пределах видимости. Можно просто отнести ребенка в другой угол комнаты и положить на игровой коврик. Можно посадить в стульчик или в манеж.
Картинка к "Зарядка и бодрое утро для наших детей (А. Шемякин)"
07 сент. 2015 г.
Ну какому мальчишке или девчонке будет интересно просто приседать? Идея не продана, и как следствие не куплена.