Вебинар

Учебный процесс

УПП

УПП, Синтон, Дистанция

Мир, который можно увидеть сразу: что предложил Джеймс Гибсон

Треугольник Карпмана: фигура из трех жертв

Тихий переворот в семье: как забота о слабых незаметно меняет правила дома

Формула счастья Ландау

Свеженькая тревога. Чего бояться правильно?

Ваш личный AI-психолог: НИК-консультант

Белая ворона или человек со своим курсом?

Импозантность: когда присутствие становится искусством

К вопросу о раннем развитии (К. Карпенко)

Упражнение «Холерик»

Подсознание

Думать: у кого и когда это включается

AI-консультант

Работа над собой

Успех, деньги, бизнес

Человек и общество

Практическая психология

Занимательная психология

Задайте ему вопрос об отношениях, детях, работе, эмоциях или сложной жизненной ситуации и получите конкретные рекомендации.

📍AI-КОНСУЛЬТАНТ📍Конкретные рекомендации в сложных жизненных ситуациях

2-НИК-AI.png

Программа профессиональной переподготовки.

🎓 Практическая психология: коучинг и консультирование

photo НИК — копия.png

Милые девушки и достойные женщины, тест «Я Солнышко» — удобный способ выяснить свои перспективы на семейное счастье.

«Я – Солнышко». Тест на самую лучшую жену!

Снимок экрана 2023-10-23 в 13.09.05.png

article

Статья

<h3>Что же это за такие &laquo;особенности&raquo; родителей, которые мешают воспитанию детей?</h3>

<div data-align="right-float" data-description="" data-gap="10" data-height="" data-link="" data-media="true" data-name="" data-preview="" data-url="https://api.psychologos.ru/storage/image/754M4a9ef5MaCrRZsjOR1K5tackrqb1SZBv77CmK.png" data-width="50" data-width-unit="%" style="
        box-sizing: border-box;
        overflow: hidden;
        cursor: pointer;
        width: 100%;
        float:right; margin: 10px 0 10px 10px;
        max-width:50%; 
      ">
<div class="mediaFile__content"><img alt="" src="https://api.psychologos.ru/storage/image/754M4a9ef5MaCrRZsjOR1K5tackrqb1SZBv77CmK.png" style="
        width:100%;
        
        margin:0;
      " /></div>
</div>

<p>Это &mdash; наша привычка напрягаться по любому поводу. Как только мы сталкиваемся с чем-то неприятным, неизвестным, то мы автоматически напрягаемся. Почему же это плохо влияет на наши отношения с детьми? Любое напряжение считывается собеседником как нелюбовь, отстраненность, жёсткость. Собеседник думает, что это из-за него и тоже напрягается в ответ. Помимо этого, напрягаясь, мы хуже соображаем.</p>

<p>Если вы научитесь расслабляться, находясь рядом с ребенком, вы всегда найдёте слова, которые необходимо ему сказать. Заинтересованный родитель говорит спокойно и тепло. Главное &mdash; это желание передать знания, научить. Научитесь относиться к детям и ко всему, что с ними связано легче и доброжелательнее.</p>

<p>Раньше, когда женщина шла с ребёнком на площадку гулять, считалось, что она будет отдыхать. Я помню, как моя бабушка, у которой четверо детей, рассказывала, как она отдыхает: после работы она приходила, ложилась на кровать, и дети собирались вокруг неё, подползали, окружали и она им рассказывает сказки, полулёжа на кровати, на подушках. Это было у неё форма отдыха. Теперь представьте себе, пожалуйста, современную маму и спросите её как она отдыхает она ответит: &laquo;Единственное время для меня &mdash; когда вся семья спит, а я иду к монитору, забираюсь в интернет и там что-то читаю&raquo;. На мой взгляд &mdash; это совсем не отдых, а скорее ещё одна привычка, которая отбирает сил больше, чем отдаёт. Почему современные мамы не могут также отдохнуть, читая книжки детям, проводя время вместе. Они считаю, что они работают.</p>

<p>Почему то, что раньше считалось отдыхом, сейчас воспринимается как тяжёлый труд? Потому, что поменялись наши установки, решения о том, что я называю отдыхом, а что работой.&nbsp;</p>

<p>Выходя на улицу, вспоминайте себя маленькими и получайте удовольствие от жизни с ребёнком. Направляйте ребенка на прогулке &mdash; идите туда, где ему будет интересно и в тоже время безопасно. Взрослый легко может придумать безопасные развлечения для ребёнка. Проговаривайте с ребенком ваш маршрут заранее &mdash; тем самым вы научите ребенка планированию, а также &mdash; действовать по плану.</p>

<p>Все начинается с разговоров! Но вы не должны всё время чему-то учить своих детей. Если вы постоянно напряжены, то знания от вас к ребенку будут идти гораздо более трудным путём. Учитесь быть расслабленными! Представьте, что вы сидите рядом с ребенком, он делает домашнее задание, при этом елозит на кресле и отвлекается. Улыбнитесь по этому поводу и скажите: &laquo;Да-да, я всё понимаю, если ты сейчас сядешь, то быстрее освободишься. Бери ручку, давай, тетрадочку пододвигай. Быстрее сделаешь &mdash; быстрее пойдешь гулять&raquo;. И ваше спокойствие будет передаваться ребёнку.</p>

<p>Так же спокойно вы можете реагировать, когда ребенок от вас чего-то очень хочет: попросит малышка конфету, вы говорите: &laquo;Конфету хочешь, моя лапочка? Сейчас поешь и дадим&raquo; ... или завтра дадим. Слова не самое главное, важно объяснить спокойно. Например: &laquo;Не дам!&raquo; или &laquo;Ты знаешь, я считаю, что это вредная вещь, давай мы её есть не будем&raquo;. Или есть компьютерная игра, которую вы считаете опасной по каким-то критериям, &mdash; вы так и можете сказать: &laquo;Я не готова давать своему любимому ребёнку то, что я считаю не хорошим. Поэтому ты меня даже не проси. Я тебя люблю, поэтому не дам!&raquo; У меня было такое, когда дети просили и говорили: &laquo;У всех абсолютно это есть. Всем уже разрешили только ты&hellip;&raquo;. Они меня очень просили, и я тогда сказала: &laquo;Ребята, как вы думаете, когда у вас родятся дети, вы будете их любить?&raquo; &laquo;Будем&raquo;.&nbsp; &laquo;Если вы будете считать что-то вредным вы им будете это давать?&raquo; Они задумались.&nbsp;</p>

<p>Расслабление нужно всем современным людям и бездетным тоже. Умение расслабляться вам пригодится в течении всей жизни.&nbsp;И лучше всего для этого подходит Аутогенная тренировка. Правда делать ее нужно регулярно. Те, кто делают это регулярно, рассказывают, что, приходя домой с работы, они такие же отдохнувшие, как и с утра. За день усталость не накапливается, а в пятницу они чувствуют себя примерно также, как в понедельник после выходных. Для этого нужно расслабляться 2-3 раза в день минут по 5-10.</p>

<p>Расслабление помогает убрать усталость, принимать более точные, правильные решения, помогает в отношениях со взрослыми и детьми, укрепляет супружеские отношения.</p>

<h3>Самый простой способ расслабления</h3>

<p>Сядьте на стул, ноги поставьте на пол, спину откиньте на спинку стула, руки не скрещены. Внутренним взором с закрытыми глазами спрашивайте себя: &laquo;Пальцы ног расслаблены? Ступни, пяточки, щиколотки ног, икры, колени, бёдра, живот, поясница&hellip;&raquo;. Поднимайтесь лучом внимания выше и представляйте, что этим лучом вы гладите себя, как мягкой кисточкой изнутри. Поднимаемся вниманием выше: уши, подбородок, область вокруг рта, нос, щеки, глаза, область вокруг глаз, лоб, виски. Можете подумать про прохладу лба. Сосредоточьтесь только на вдохах &mdash; выдохах. Когда придет время возвращаться &mdash; сделайте глубокий вдох, потянитесь, откройте глаза и возвращайтесь к работе. Одну-две-три минутки посидели в тишине и вам стало хорошо.</p>

<p>Когда тело получит опыт расслабления, то оно не будет напрягаться в трудных ситуациях. Сначала мы расслабляемся, когда нам это удобно и необходимо, но чем лучше, чаще, дольше мы это делаем, тем легче нам будет не напрягаться, когда ситуация будет посложнее. В какой-то момент вы начнете легче воспринимать то, что происходит вокруг вас: остальные заведутся, а вы просто хмыкните, иногда, вместо того, чтобы разозлиться и закричать, вы скажете: &laquo;Ты знаешь, я подумаю об этом&raquo; или &laquo;Давай поговорим в другом состоянии, я не хочу разговаривать в этом тоне&raquo;. Почему? Потому, что вам понравится это спокойное состояние и вам не захочется вспыхивать и напрягаться.</p>

<p>Ещё один способ расслабления: сначала нужно как следует изо всех сил напрячься, а затем резко сбросить напряжение. И в этот момент вы чувствуете, как потеплели мышцы. Если вы чувствуете, что у вас в теле где-то есть напряжение, вы можете точечно напрячь это конкретное место и сбросить напряжение. Если чувствуете, что пошло тепло, то вы правильно всё сделали. Пробуйте!</p>

<p>Можно и нужно учить расслаблению детей: ищите игры на расслабление. Детям легче объяснять через игру и образы. Например, когда вы укладываете ребёнка спать, вы говорите ему: &laquo;Представь, что ты &mdash; воздушный шарик, который надувается, и надувается, и надувается&raquo;. В этот момент ребенок напрягается. &laquo;А теперь представь, что верёвочку развязали и ты сдуваешься&raquo;. Когда он сдувается &mdash; он расслабляется. Несколько подобных циклов и ребёнок будет легче засыпать.</p>

<p>Таких игр очень много. Подумайте какой образ лучше подойдет вашему ребёнку: это может быть кусочек льда, который расплавился или образ самого ребенка, который замерз, пришел на пляж и на солнышке стал греться, таять.</p>

<p>Умение расслабляться пригодится в течении всей жизни!</p>

Особенности, которые мешают воспитывать детей