Дополнительные фоновые тренинги

Список других возможных полезных фоновых тренингов

Адресность и целесообразность высказываний

• Ты должен отвечать за любое свое высказывание и реплику: кому и зачем ты это сказал. Кому это было нужно, кроме тебя?

Адресность и целесообразность эмоций

• Ты должен отвечать за любое свое выражение лица: кому и зачем ты это выразил. Чего ты добивался (добивалась) этой эмоцией?

Благодарность

• Если бы ты был очень благодарным человеком — за что ты мог бы благодарить своих собеседников например каждые три минуты? Сделай привычным использовать любой удобный момент, чтобы за что-то выразить благодарность собеседнику.

Бодрые плечи

• Плечи бодрые, не опущенные, не как у несчастной жертвы.

Без смеха

• Что бы ни происходило, на твоем лице только внимание и деловитость, но ни тени улыбки.

Вектор силы

• Вектор силы идет из солнечного сплетения вперед и вверх, а не бессильно вываливается из живота к коленям вниз.

Громкий голос («Доброе утро, Вьетнам!»).

• На любое обращение отвечай предельно громким голосом, как контуженный на ухо орущий сержант.

Если бы я любил

• Против выпендривания и выпячивания себя, против холодного равнодушие, для простоты, теплоты, внимания к собеседнику, а также для заботы и помощи.

Конфликтогены

• Вербальные и невербальные — любые. А что вместо них?

Мусорные слова

• Четко обозначь свой список мусорных слов.

Обозначение намерений

• Речь прямая и простая, без подъездов и объездов, с четко понятной адресностью и обозначенным намерением. Если у тебя вопрос на понимание — задавай доброжелательный вопрос на понимание, а если у тебя к кому-то промывание мозгов — то вопросы задавать уже не надо.

Отказ от «страдательного залога»

• Приучи себя переводить «вынужден», «мне придется», «не могу» в «выбираю» и «хочу».

Пауза («Отсрочка ответа»)

• На любой вопрос или обращение реагируй с задержкой, с паузой на осмысление. Ты не обязан отвечать сразу, как, вообще говоря, и отвечать вообще. Если собеседник нервничает, кивни ему: "Я подумаю!" или еще проще: "Я слышу!", а свой настоящий ответ, если сочтешь нужным, дашь попозже.

Пристройки

• Отработай пристройки по позе, жестам, дыханию, темпоритму, мелодике речи и словарю.

Расслабление

• Все мышцы, которые сейчас могут быть расслаблены, пусть будут расслаблены. Лицо, кисти, плечи… Близко к упражнению «Отдых».

Свободные жесты

• Отработка нужного рисунка жестов: широкого, открытого, плавного, властного, яркого…

Солнышко на лице

• Лицо или деловое, внимательное — или солнечное.

Тотальное Да

• Работа с внешними «нетками» и работа с внутренними протестами и невниманием. Рядом — упражнение «Умение слышать».

Уверенная стойка («Твердая почва под ногами»)

• Ноги уверенные, никаких переминаний и переступаний без нужды. Рядом — упражнение «Вектор силы».

Умение слушать

• Слушать с таким лицом и такими реакциями, что рассказывать и делиться с тобой — хочется.

Умение слышать

• Повтор про себя, по возможности — проверка «Правильно ли я понял?».

Учет времени

• Каждый 15 минут фиксируешь, что ты сейчас делал, зачем ты это делал (начал это делать) и что ты реально получил. На тренинге или лекции — что ты вынес и где ты будешь это использовать.

Живчик

• Яркие и быстро сменяющиеся эмоциональные и поведенческие реакции. Но не просто быстрота движений, мимики, жестов, а быстрота и мобильность внутренняя. Кто доброволец? – Я! кто поможет скамейки убрать? – Я! Живчик – везде, он все успевает, на все готов. В соединении с Солнышком – ядерная смесь!