Упражнение «На самом деле — три-четыре!»

К разным людям мы относимся по-разному. Также как и разные люди по-разному относятся к нам. Умение определять как свое отношение к другому человеку, так и его отношение к нам, является нужным и полезным по жизни. При этом важно уметь определить объективное отношение, а не наши глюки. Этой цели и служит упражнение «На самом деле ― три-четыре!».

При работе над упражнением используется следующая шкала оценок, выраженная числом баллов и соответствующим действием на уровне тела:

• 0 ― Некоторое неприятие другого человека. На уровне тела такое отношение отыгрывается поворотом к партнеру спиной.
• 1 ― Нейтральное отношение. Отыгрывается кивком головы «я тебя заметил».
• 2 ― Знакомый. Рукопожатие.
• 3 ― Приятельские отношения. Это уже что-то большее, чем просто знакомый, проскальзывает нотка чего-то родного. Отыгрывается радостным и теплым рукопожатием.
• 4 ― Теплые, душевные отношения, но до полного контакта пока чего-то не хватает. Отыгрывается полуобъятием ― объятие происходят только на уровне рук и груди, попа и ноги остаются вне зоны контакта.
• 5 ― Самые теплые отношение, высший уровень доверия. Полное объятие всем телом.

Упражнение состоит из двух этапов.

Этап 1. Как я отношусь к другим

• Участники свободно перемещаются по залу и находят себе пару.
• Оказавшись в паре, участники отводят одну руку за спину и с помощью пальцев выставляют оценку своего отношения к партнеру. При этом партнер данной оценки видеть не должен.
• Когда оба участника готовы, то на счет «три-четыре», они одновременно показывают свою оценку друг другу.
• Затем, согласно той оценке, которую они выставили, участники проявляют свое отношение друг к другу через тело. Сначала отыгрывается низшая оценка, а затем высшая. Например, при встрече Юля показала Пете два пальца, а он ей четыре. Тогда они сначала пожимают друг другу руку, а затем делают полуобъятия.
• Пара разбивается и ее участники ищут себе новых партнеров.

Этап 2. Как ко мне относятся другие

Как и на первом этапе, участники свободно ходят по залу, встречаются и образуют пары. Но на этот раз им нужно показать не свое отношение к другому человеку, а свое предположение ― как другой человек относится ко мне. Все происходит в том же формате: сначала рука, на которой выставляется оценка находится за спиной, а на счет «три-четыре», партнеры одновременно показывают свою оценку друг другу. В завершении партнеры показывают свое отношение друг к другу на уровне тела.