Еженедельный отчет Ники Хитрой (закрытый архив)

На этой неделе я работала над упражнениями:

1. Перевод проблемы в задачу;

2. Спринт «Не играю в Жертву»;

3. Согласие вслух;

4. Спринт распорядок дня ч.1;

Мои главные успехи:

1. Улучшила свой распорядок дня: добавила физической активности, контрастный душ, съедаю «лягушек» (две по категории дело, две по категории сервис), быстрее делаю сервисные дела. Стала шустрее и больше успеваю!

2. Перевела проблему в задачу: сон сына - написали с мужем план по уходу от укачиваний и сейчас сын засыпает без укачиваний под сказку/массаж - даже на дневной сон! Победа!

3. Согласие вслух: муж подтвердил, что я стала больше с ним соглашаться, что ему стало комфортнее со мной договариваться, атмосфера в семье стала теплее!

Дополнительные успехи:

- ОЗР результатника: все лучше понимаю, как устроен результатник: стала лучше писать ОЗР на день (напарник подтвердил), планирую сервис и закладываю реальное время на достижение результата (одеть сына - 30 минут; быть готовой к выходу с душем - 25 минут, запись стиха о паспорте - 3,5 минуты один подход; уборка стола после еды семьи - 10 минут; я фиксирую с мужем время вместе - например, договариваемся на 30 мин обсуждения конкретной темы)

- Спринт "Не играю в Жертву": слежу за темами при обсуждении за едой, у нас с мужем любимые темы: медицина, клинические исследования, Наука. Однозначно позитивные темы: дети, животные, воспитание и дрессировка; однозначно негативные темы: не выделила, потому что даже коронавирус мы обсуждаем в интересном для нас ключе (например, планирование клинических исследований) разговоры за столом стали информативнее, так как я их готовлю заранее! Ура!

Итак, мои успехи за неделю:

1. Распорядок дня (осознанный подход к делам и сервису).

2. Сына стало проще уложить (наши с мужем спины - довольны).

3. Муж подтвердил, я стала больше соглашаться вслух!

4. Слежу за проявлениями результатника!

5. Выделила темы для обсуждения за едой и осознанно выбираю нужные.

Вопрос:

Как лучше выстроить формат взаимной критики с мужем? Часто получаю от мужа фразу: «Жена, ты меня шпыняешь»

Мои варианты:

1. Плюс помощь плюс;

2. Повтори согласись добавь;

3. Комплименты;

Веселый наезд - для всех участников комфортная техника?