Расслабление

Подкатегории:
Игры для релаксации
Картинка к "Основы аутотренинга"
17 сент. 2020 г.
Разница между медитацией и аутотренингом. Замысел и стадии аутотренинга.
0Подробнее →
Картинка к "Особенности, которые мешают воспитывать детей"
22 авг. 2019 г.
Вебинар с участием психолога М.К. Смирновой.
Картинка к "Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса  (В. Берч, Д. Пенман)"
09 окт. 2014 г.
Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.
Картинка к "Проблемное тело: что на самом деле определяет наше внутреннее состояние?"
15 сент. 2015 г.
Тело и внутреннее состояние человека - взаимосвязаны. Очень взаимосвязаны. При этом здоровое во всех отношениях тело еще не гарантирует внутреннее состояние счастья и радости, хотя проблемное тело гарантирует, что его владелец счастливым всерьез быть не может. Но: что же такое проблемное тело? а здоровое тело? Конкретно, как определить разницу между ними?;;
Картинка к "Расслабление"
01 янв. 2011 г.
​Расслабление - процесс освобождения мышц от напряжения и зажимов. Правильное расслабление - это не вялость. Самый простой образ правильного расслабления - играющий котенок. Котенок сосредоточен на игре, точно прыгает, ловко переворачивается, мгновенно отскакивает - и при этом все мышцы, которые ему сейчас не нужны, у него совершенно расслаблены.
Картинка к "Расслабление – отчет дистантника"
05 дек. 2018 г.
Отчет по упражнению Дистанции. Цель работы: жить и работать эффективнее.
Картинка к "Расслабление. Отчеты"
14 мар. 2020 г.
Лучшие отчеты по упражнению.
Картинка к "Расслабленное довольство"
01 окт. 2022 г.
Расслабленное довольство - вариант позитивной эмоции. Картинка-метафора: серьезное и ответственное дело, которое требовало хорошей подготовки прошло на ура. Состояние после этого дела: расслабленность, спокойствие и удовольствие, небольшая усталость, но скорее приятная. Общее настроение: всех люблю и мир прекрасен!
Картинка к "Рубка дров: ХА!"
26 окт. 2018 г.
Я умею делать резкие выдохи, имитируя удары при рубке дров.
Картинка к "Снятие тревоги через расслабление"
01 июл. 2012 г.
Обычный вариант: нужно расслабиться и погрузить себя в позитивное состояние (создать позитивный телесный фон​).
Картинка к "Спокойное присутствие. Отчеты"
10 янв. 2020 г.
Лучшие отчеты по упражнению.
Картинка к "Страхи женщин"
19 дек. 2020 г.
Два простых способа снять свои страхи. Чего нужно действительно бояться?
Картинка к "Техники расслабления"
01 янв. 2010 г.
Наговаривать ли текст от первого или от второго лица? Мне больше нравится вариант «от первого». В этом случае вы занимаете нейтральную позицию, клиент просто примеряет ваш текст на себя. По мне такой текст помогает самому вживаться в образ и от того становится более «проникновенным». Если по какой-то причине вы желаете занимать родительскую позицию во время расслабяющего сеанса, то для этого больше подойдет текст от второго лица.;;
Картинка к "Тренировка расслабления"
01 окт. 2022 г.
Для обычного занятого человека вполне реально тренировать расслабление 5 раз в день по 5 минут - самым простым образом, просто на 5 минут обращать внимание на свое тело, сбрасывая напряжение с плеч и лица, успокаивая дыхание, расслабляя мышцы лба, вокруг глаз, разжимая зубы, отпуская живот и диафрагму. Это приятно и полезно само по себе, и при этом обычно за 2 месяца вырабатывается досточно устойчивый навык расслабления в штатных ситуациях.
Картинка к "Тренировка спокойного присутствия (опыт в Zoom)"
30 нояб. 2021 г.
Тренировка «Спокойного присутствия» в Zoom группой дистантников «Высшая лига».
123