Пожми лапу таракану

31 декабря 2009 г., 21:00

Если вы чего-то боитесь, с чем можете столкнуться, лучше от этого страха освободиться. Как? Постепенно, по нарастающей, приближайтесь к источнику своего страха. Сталкивайтесь с раздражителем, увеличивайте время контакта. Дотрагивайтесь до него, приучайтесь быть с ним и в нем.

Подробнее смотри статью Десенсибилизация.

Рекомендации от Георгия Московцева, автора книги "Я дышу, или Муковисцидоз изнутри".

Если вы боитесь таракана:

  1. Постепенно приближайтесь к таракану так, чтобы его было видно невооруженным глазом. Привыкните к этому.
  2. Потом подходите к нему на расстояние вытянутой руки.
  3. Затем наклоняйтесь совсем близко.
  4. Позже быстро дотрагивайтесь до него пальцем и убирайте руку. Сначала можно делать это в перчатке.
  5. А под конец пожмите своему таракану лапу!

И все - страх исчез, ум прояснился и всем хорошо. Таракан цел и вы довольны. Многие наши проблемы – такие «тараканы», исчезают при более внимательном их рассмотрении.

Есть и более жесткие методы работы с подобными страхами - смотри Имплозивная терапия, флудинг

  • Как снимать страхи

Комментарии (0):

Материалы по теме:

Картинка к "Бытовые страхи"
01 окт. 2022 г.
Бытовые страхи - переживания тревоги и беспокойства без достаточных оснований на бытовые темы.
0Подробнее →
Картинка к "Десенсибилизация – королева психотерапии!"
01 окт. 2022 г.
Десенсибилизация – методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим образам, пугающим объектам или ситуациям. 
Картинка к "Имплозивная терапия, флудинг"
28 янв. 2004 г.
Имплозивная терапия, флудинг – метод​ лечения фобий (страхов) погружением клиента в ситуацию максимально переносимого страха на достаточно долгое время, пока клиент не устанет бояться и поймет, что бояться глупо и бесполезно. Понятно, что ситуация должна быть реально безопасная: подкрепления страха чем-то реальным быть не должно.
Картинка к "Работа со страхами у детей"
07 янв. 2006 г.
У мужчин и женщин разные подходы к страхам у детей. Если женщина собирается реагировать на детские страхи, ее первый импульс - отнестись к детскому страху серьезно и начать с ним с этим страхом работать. Мужчины в меньшей степени склонны с детскими страхами работать, им проще и понятнее на детские страхи - реагировать: когда-то ребенка поддержать, когда-то пристыдить.
Картинка к "Работа со страхом"
01 янв. 2010 г.
Работа со страхом - приемы и процедуры, позволяющие предупредить страх, освободиться от страха или использовать его позитивные стороны. Работа со страхом - преимущественно психотерапевтическая процедура, уместная в ситуации, когда волевым, разумным и деятельным образом проблему страхов решить не удается.