Победа над страхом: направления боевой операции
Работа Ñо Ñтрахом очень напоминает большую боевую операцию.
Во-первых, у Ð²Ð°Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° быть Ð±Ð¾Ð´Ñ€Ð°Ñ Ð°Ñ€Ð¼Ð¸Ñ.
ЕÑли вы Ñлабый, неÑчаÑтный и киÑлый - вы будете боÑÑ‚ÑŒÑÑ Ð²Ñего. Только зачем же вы киÑлый и неÑчаÑтный? См.→
Во-вторых, должна быть разведка, ÐºÐ¾Ñ‚Ð¾Ñ€Ð°Ñ Ð²Ð°Ð¼ раÑÑкажет, кого вы боитеÑÑŒ, что за вÑем Ñтим Ñтоит и правда ли Ñтоит Ñтого боÑÑ‚ÑŒÑÑ.
У Ñтраха глаза велики. Глупо накручивать ÑебÑ, Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñ€Ð°Ð¶Ð°Ñ ÑƒÐ¶Ð°ÑÑ‹ там, где их нет.↑
Далее, командир определÑет, Ñтоит ли здеÑÑŒ и ÑÐµÐ¹Ñ‡Ð°Ñ Ð²Ð²ÑзыватьÑÑ Ð² бой, может быть еÑÑ‚ÑŒ более актуальные задачи.
Ðе уÑтраивайте Ñебе пÑихотерапию, еÑли без нее можно обойтиÑÑŒ. См.→
Важно подумать, нужно ли дратьÑÑ Ñамому, либо еÑÑ‚ÑŒ возможноÑÑ‚ÑŒ оÑлабить противника, Ñтолкнув его Ñ Ð´Ñ€ÑƒÐ³Ð¾Ð¹ Ñилой. Ð Ñамому придти, когда обе Ñтороны друг друга уже доÑтаточно измочалÑÑ‚.
Может быть, перебить Ñтрах другой Ñмоцией? См.→
ИнтереÑно раÑÑмотреть возможноÑÑ‚ÑŒ подкупа генералитета противной Ñтороны, чтобы без Ð±Ð¾Ñ Ñделать бывшего противника Ñвоим Ñоюзником и иÑпользовать его Ñилы как реÑÑƒÑ€Ñ Ð´Ð»Ñ Ð´Ð°Ð»ÑŒÐ½ÐµÐ¹ÑˆÐ¸Ñ… дейÑтвий.
Со Ñтрахом можно подружитьÑÑ, Ñтрах можно иÑпользовать. См.→
Ð’ любом Ñлучае - недопуÑтимо укреплÑÑ‚ÑŒ Ñилы противника...
Чрезмерное внимание к тому, чтобы Ñтрахов не было, их только уÑиливает. Внимание уÑиливает любое ÑоÑтоÑние. ЕÑли думать о Ñвоих Ñтрахах и о том, что их надо Ñнимать, Ñтрахи только уÑиливаютÑÑ. ЕÑли же занÑÑ‚ÑŒÑÑ Ð½Ðµ ÑнÑтием Ñтрахов, а делом, на Ñтрахи «махнуть рукой» и наÑтроить ÑÐµÐ±Ñ Ð½Ð° позитив, быÑтрее входишь в нормальное, рабочее ÑоÑтоÑние. Очень хорошо помогает аутотренинг.
ЕÑли вÑе-таки бой предÑтоит, очень важно провеÑти необходимые диверÑионные работы по оÑлаблению Ñил противника, Ð»Ð¸ÑˆÐµÐ½Ð¸Ñ ÐµÐ³Ð¾ провианта и боеприпаÑов.
Страх возможен, пока еÑÑ‚ÑŒ аÑÑÐ¾Ñ†Ð¸Ð°Ñ‚Ð¸Ð²Ð½Ð°Ñ ÑвÑзь между хранÑщимÑÑ Ñ Ð¿Ð°Ð¼Ñти образом и телеÑным переживанием Ñтраха. СоответÑтвенно, чтобы ÑнÑÑ‚ÑŒ Ñтрах, можно Ñделать три вещи: разрушить образ, разрушить ÑвÑзь или Ñделать невозможным переживание Ñтраха. Подробнее Ñм.→
ПоÑле Ñтого ÑнÑÑ‚ÑŒ Ñтрах перед противником (Ñм.→) и поднÑÑ‚ÑŒ боевой дух войÑк (Ñм.→).
Ртеперь - победоноÑÐ½Ð°Ñ Ð°Ñ‚Ð°ÐºÐ°, и Ñтрах разбит! Теперь не забудьте оÑвобожденную территорию занÑÑ‚ÑŒ ÑобÑтвенными войÑками.
СвÑто меÑто пуÑто не бывает: не займете ÑÐµÐ±Ñ Ð´ÐµÐ»Ð¾Ð¼ или бодроÑтью, Ñтрахи могут вернутьÑÑ... Перед публичным выÑтуплением, еÑли Ñтрашно, поÑле аутогенной тренировки хорошо занÑÑ‚ÑŒÑÑ Ñнергичной разминкой по типу каратÑ: Ñ Ñ€ÐµÐ·ÐºÐ¸Ð¼Ð¸ выдохами и ударами. Мышечные зажимы Ñтраха (в диафрагме и плечах) прокачиваютÑÑ, поÑледний Ñтрах выбраÑываетÑÑ, ÑменÑетÑÑ Ð±Ð¾Ð´Ñ€Ð¾Ñтью и ÑобранноÑтью.