Как работать над походкой?

01 октября 2022 г., 21:32

Фильм "Блеф"

Над своей походкой работать можно и нужно, тем более что это нетрудно и весело. С чего начинать?

Копируйте походки других людей. Возьмите себе за правило копировать в день не менее 10 походок. Вышли на улицу, пристроились к кому-то сзади на расстоянии метров десять, и идите за ним, повторяя все детали его походки: как он покачивается, как выбрасывает и ставит ногу и так далее.

Учитесь видеть детали походки. Договоритесь с друзьями, пусть любые двое из вас идут рядом, вы смотрите со стороны на их походки и ищите различия. Можно давать коррекцию, чтобы один копировал другого, а вы подсказываете, есть ли еще и в чем различия и что нужно добавить.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Походка должна быть собранной, тело не должно покачиваться, если, конечно, вы не хотите специально привлекать к себе внимание. Тренируйте свою походку с помощью следующих специальных упражнений.

  • Походка "по ниточке", ноги идут по одной линии.

Большинство людей ходит ногами как на лыжне, каждая нога на своей линии и обе линии на некотором расстоянии друг от друга. Если к этому тем более прибавляются "лягушачьи лапки", носки в сторону, походка становится совсем не собранной, разлапистой, человек идет вразвалочку, с покачиванием корпуса. Красивее походка, когда ноги идут "по ниточке", по одной линии. Женщины это могут делать идеально, у мужчин ограничения: начинает вилять попа, что также недопустимо. Мужчины, ищите золотую середину, но убирайте лягушачьи лапки и учитесь ходить по одной линии.

  • Походка легкая или тяжелая, земля держит или нет.

1. Пройдите тяжелой походкой, Каждая нога ступает весомо, с тяжестью, все тело движется весомо, тяжело.

2. Пройдите легкой, невесомой походкой! Ноги летят сами, вы ничего не весите, передвигаетесь легко!

3. Почувствуйте, что у вас нет твердой опоры под ногами. Под ногами - болото, ноги вязнут, скользят, нужно искать где-то более надежные опоры. Под ногами горячая сковордка, ноги не стоять спокойно, переминаются, что-то ищут… Земля не держит…

4. Почувствуйте твердую опору под ногами. Земля держит. Стоите уверенно! Идете - уверенно! Каждая нога ступает уверенно. Вы сильно идете вперед!

5. Снова нет опоры под ногами - и походка тяжелая…. Ничего не получилось, все зря, ничего не выходит. Земля не держит, жить тяжело.

6. Походка тяжелая, но под ногами твердая опора, земля держит. Эй, кто там стоит на моем пути? С дороги! Моих сил хватит пройти любой путь, я пройду сами и еще протащу за собой всех, кого надо! Я массивен, я велик, я силен, я пробью любые препятствия, сумею подчинить себе все обстоятельства и добиться уважения к себе!

7. Опоры под ногами нет, походка легкая. Ой, что я здесь делаю - не знаю. Я так, на минуточку забежал, только спрошу и убегу. И там интересно, и тут, а где мое место я не знаю. А вы не знаете? Вы-то большие и сильные, а я маленький и невесомый. Я никто и лечу туда, куда дует ветер. Если вы меня остановите, я буду мотаться там, где вы мне скажете…

8. Походка легкая, земля держит. Под ногами появились опоры, мои ноги ставятся уверенно, но в душе легкость и я бодро иду вперед, сам выбираю свой путь. Тело легкое, живое, плечи развернуты, рукам хочется двигаться, хочется идти вперед. У меня есть все основания верить, что я легко пройду любой путь и увлеку за собой всех замечательных людей. Жизнь прекрасна!

  • Походка с разными Центрами. См.



Курс Н.И. КОЗЛОВА «ВАШ ПРЕКРАСНЫЙ ИМИДЖ»
В курсе 6 видеоуроков. Посмотреть >>

Комментарии (1):

Гость, 22 октября 2020 г., 07:35

Я вчера придумал ходить на постоянно немного согнутых ногах, без разгибания. Очень удобно для позвоночника и шеи, нет на них ударной нагрузки от жёсткого шага, верхняя часть тела немного сутулится и замирает в комфортном положении, дыхание тоже становится медленным и равномерным, независимо от ситуации. Ощущается очень комфортно.

Материалы по теме:

Картинка к "Центры походки"
01 янв. 2010 г.
Центры походки - то, чем ходит человек. Это похоже на точку на теле, куда прикреплена веревочка, которая тянет человека. Направление этой тяги - вектор центра походки, а место крепления - собственно центр походки. То, каким центром ходит человек, говорит о его состоянии и чертах личности. Перестраивая свою походку (делая ведущими разные центры), можно менять свое состояние, свое отношение к жизни и людям, свои личностные черты.
0Подробнее →
Картинка к "Физическое самосовершенствование"
01 окт. 2022 г.
Физическое самосовершенствование - работа над своим телом, его красотой, силой, выносливостью и здоровьем. Физическое самосовершенствование очень тесно связано с личностным самосовершенствованием. Самые успешные бизнесмены выходят не только из выпускников Высшей школы экономики, но из выпускников физтеха и из спорстменов. Правильная работа над своим телом - это работа над своей личностью. Одно из самых прямых направлений работы над своей личностью, своим характером, ответственностью, собранностью и смелостью - это работа со своим телом.
Картинка к "Как работать над бегом"
01 окт. 2022 г.
Не все умеют бегать легко, красиво и экономично, не все получают от бега удовольствие. А правильной технике, стилю и образу бега можно научиться. Бегите собрано и красиво. Разгоняйтесь под горку и вкладывайтесь в повороты. Спина ровная. Макушкой постоянно тянетесь вверх. Ноги упруго толкают тело вперёд.
Картинка к "Копирование походки"
01 окт. 2022 г.
Возьмите себе за правило копировать в день не менее 10 походок. Вышли на улицу, пристроились к кому-то сзади на расстоянии метров десять, и идите за ним, повторяя все детали его походки: как он покачивается, как выбрасывает и ставит ногу и так далее.
Картинка к "Магия строевой или 41,4% вчувствования"
15 февр. 2017 г.
27 января 2017 года в ТЦ «Атриум» (что возле станции м. Курская в Москве) студентами УПП была предпринята экспериментальная игра «Копирование походок» на основе упражнения Дистанции (базовой методики Синтон-подхода). Ее целью было проверить на сколько мы в состоянии влиять своей внешней моторикой на состояние окружающих, а окружающие на нас.
Картинка к "Походка: как сделать её красивой и уверенной?"
05 нояб. 2014 г.
Походка - привычный способ и стиль ходьбы. Походка, почти как глаза, отражает душу человека: все зажимы, скованности, эмоции явно меняют походку. С другой стороны, походка формирует личность и характер человека. Правильную походку можно ставить и иметь в своем арсенале несколько красивых и эффективных походок.
Картинка к "Походка успешного человека"
01 окт. 2022 г.
Правильный рисунок тела крайне важен для всех, кто хочет произвести хорошее\правильное впечатление. Поэтому в Университете практической психологии большое внимание уделяют отработке практических упражнений, связанных с работой тела. Одно из первых упражнений, которые студенты берут в работу – это Походка, а точнее, Походка успешного человека.