Копирование походки
Возьмите себе за правило копировать в день не менее 10 походок. Вышли на улицу, пристроились к кому-то сзади на расстоянии метров десять, и идите за ним, повторяя все детали его походки: как он покачивается, как выбрасывает и ставит ногу и так далее.
Учитесь видеть детали походки. Договоритесь с друзьями, пусть любые двое из вас идут рядом, вы смотрите со стороны на их походки и ищите различия. Можно давать коррекцию, чтобы один копировал другого, а вы подсказываете, есть ли еще и в чем различия и что нужно добавить.
----
Пишет Марина М., студентка УПП: Хочу поделиться опытом выполнения задания: «Копирую походки». При выполнении задания, обнаружила некую особенность. Когда изменяю походку, невольно меняется мимика лица.
Иду за прохожим. Шаги тяжелые, растянутые, носки в стороны, ноги в коленях согнуты. Повторяю, и невольно челюсть пошла вниз, рот приоткрылся. Любопытно. Ускорила шаги, обогнала пешехода, оглянулась — точно! То же выражение лица! Вау!
Упражнение стало еще интереснее. Теперь копирую походку и стараюсь почувствовать и изменить мимику. Обгоняю, смотрю, насколько совпадает. Увлекательно!
А вчера попробовала наоборот. Смотрю на лицо человека в общественном транспорте. Мышцы лица расслаблены, на лице полуулыбка. Угадываю — выйдет, какой походкой пойдет? Узкая лыжня, ноги прямые, не раскачивается. Есть. Угадала!
Вот такие увлекательные у меня теперь прогулки. Попробуйте и Вы!
Удачи! И летящей походки!
----
Пишет Подшивалова Мария, студентка УПП
Хожу по большому торговому центру в Уфе и забавляюсь, примеряя на себя походки других людей.
Наблюдая за собой, за своими ощущениями, сделала интересное открытие — некоторые походки легко копировать и приятно «носить», а другие хочется быстро «снять».
Вот мужчина: спина прямая, взгляд устремлен вперед, шаг уверенный, противоход, как метроном, четкий, размашистый. Ощущение: успешный, уверенный, знает, чего хочет от жизни, есть цели, твердо стоит на ногах, за ним как за каменной стеной. «Носить» приятно. Получаешь заряд бодрости. Хочется оставить себе.
Перевожу взгляд — девушка: шаг замедленный, шаркающий, шаг замедленный, стопы развернуты как в балете, ноги, словно все время за что-то цепляются и ей трудно идти. Спина отклонена назад, словно отстает от ног. Голова движется в такт плавному шагу, словно подвешена на шарнирах как у той китайской игрушки, которая часто живет на панели в машине и все время кивает головой. Руки движутся по какой-то полукруглой траектории и то же плавно. Ощущение: амебное состояние, она словно спи, где-то далеко от реальности, в мечтах, при этом мечты какие-то грустные, или в прошлом. Бррр! Быстрее «снять»!
Ох! Вот экземпляр! Не походка — а цыганочка с выходом! Молодой парень: походка пружинящая, при каждом шаге буквально выбрасывает ногу вперед — в бок. Руки в карманах. Спина — знак «?». Туловище раскачивается из стороны в сторону и вверх-вниз. И все это немного резко. При этом взгляд счастливо-удивленный, улыбка до ушей. Ощущение: словно говорит: «Вот я какой! Обратите на меня внимание», желание показать свою значимость, хотя именно она и отсутствует. «Снять», «снять», «снять»!
Еще одно наблюдение: люди с «правильной» походкой всегда аккуратно и элегантно одеты. Хочется им подражать. Действительно Королевская походка.
Удивительно и то, что походка очень сочетается и с выражением лица. Летящая — человек буквально светится улыбкой, приземистая. Шаркающая — грусть, печаль, даже безысходность. Уверенная — уверенный, осмысленный, ясный взгляд. Я сегодня прочувствовала выражение — глаза, это зеркало души.
Попробовала, выполняя упражнение Королевская осанка, сделать грустное, несчастное выражение лица — смешно! Положение всего тела — спина, голова, ровный, уверенный шаг, четкий противоход — просто обязывают улыбаться! Только так! Заметила у себя и обратную связь — стоит мне теперь улыбнуться, как спина сразу выпрямляется автоматически! А поскольку теперь всегда классное настроение, то и спина почти всегда прямая. И чуть что говорю себе: «Я — королева!» Весьма приятно наблюдать реакцию на себя окружающих — оборачиваются, обращают внимание, делают комплименты, просто так, на улице, в магазине и даже клиенты в машине, когда вроде бы сидишь.
Я рада отличному приобретению, которое прочно вошло в мою жизнь — Королевская осанка. И что интересно, помимо уверенности и хорошего настроения я заметила, что я стала более женственной, мне захотелось заниматься «женскими» делами. Даже помыть посуду и полы — как-то теперь легко и приятно! Вернулось желание заниматься музыкой. И после десятилетнего перерыва я возобновила занятия игры на фортепиано! Мне нравится находиться в этом состоянии! В который раз убеждаюсь в нужности и полезности упражнений дистанции! Хочется выполнять их снова и снова. Чего и вам всем желаю!
Дистанция всем в помощь!
Видеокурс проф. Николая Ивановича КОЗЛОВА
«Ваш прекрасный имидж»
В курсе 6 видеоуроков. Посмотреть >>