Андрей Канарский. Проживай каждое мгновение своей жизни

Мелодия судьбы

Баженов о Дистанции

Дочка не хочет делать уроки

Жизнь Бенджамина Франклина

Новый взгляд на подавление эмоций

Кружки и развивающие занятия — как часто?

Дневной сон, сиеста

Как перестать думать о том, что о тебе думают другие?

Квадрат ресурсов

Как дарить подарки

Кто у вас Глава семьи? Тест

Гуманизм возник от сытости

Хорошие и налаженные отношения

Иллюстрации Паразита

Все о дрессировке за 15 минут

Финская система образования

Работа над собой

Эмоции, здоровье, состояния

Родители и дети

Любовь, м-ж, семья

Успех, деньги, бизнес

Человек и общество

Психология, психологи

УПП, Синтон, Дистанция

Занимательная психология

Программа профессиональной переподготовки.

Коучинг, психологическое консультирование и ведение тренинговых групп

УПП.jpg

Поэма «СПЯЩАЯ ЦАРЕВНА», правдивое повествование по следам сказочника А.С. Пушкина.

СПЯЩАЯ ЦАРЕВНА, правдивое повествование по следам сказочника А.С. Пушкина.

Маша проснулась.jpg

Кто должен быть в нашей семье главой?  Пройдя этот тест, ответив на семь простых вопросов, вы получите ответ на этот вопрос.

Кто у нас глава семьи? Кто должен быть в вашей семье главой?

Кто у нас глава семьи.png

Магазин.png

Магазин

Добавить статью

Название статьи

Статьи

Удалить статью

Редактирование статьи

История изменения контента

article

Статья

<p>Эмоции часто возникают не там, не те, не тогда когда нужно или не с нужной интенсивностью. Не всегда привычная реакция является наиболее адекватным ответом, иногда своими эмоциями можно задеть других людей. Когда нас переполняют эмоции, думается значительно хуже, чем в спокойном состоянии. Иногда нужно просто отдохнуть, и лишние эмоции тогда ни к чему. <a href="/articles/view/zachem-upravlyat-svoimi-emociyami-vop-zn">Развитой личности уметь управлять эмоциями полезно</a>.</p>

<div class="mediaFile__wrapper" data-align="left" data-description="Фильм «Обмани меня»" data-gap="20" data-height="" data-link="" data-media="true" data-name="" data-preview="https://api.psychologos.ru/storage/image/Vse_skazhut_emocii_Frame_-_3201.jpg" data-url="https://api.psychologos.ru/storage/video/4n73tc8j.mp4" data-width="50" data-width-unit="%" style="
        box-sizing: border-box;
        overflow: hidden;
        cursor: default;
        width: 100%;
        margin: 20px auto 20px 0;
        max-width:50%; 
      ">
<div class="mediaFile__content">
<video controls="" poster="https://api.psychologos.ru/storage/image/Vse_skazhut_emocii_Frame_-_3201.jpg" preload="metadata" src="https://api.psychologos.ru/storage/video/4n73tc8j.mp4" style="
    width:100%;
    
  ">&nbsp;</video>
</div>

<p style="
    white-space: normal;
    margin:0;
  ">Фильм &laquo;Обмани меня&raquo;</p>
</div>

<p>Способность управлять своими эмоциями &mdash; это способность при необходимости подчинить свои эмоции, чувства и настроения велениям собственного разума. Умение управлять своими эмоциями отличает взрослого человека от человека-ребенка, человека <a href="/articles/view/vospitannyy-chelovek">воспитанного</a> &mdash; от невоспитанного, человека <a href="/articles/view/adekvatnost" title="Статья: Адекватность">адекватного</a> и <a href="/articles/view/effektivnost" title="Статья: Эффективность">эффективного</a> &mdash; от человека неэффективного и просто <a href="/articles/view/psihopat-dvoe-zn--neupravlyaemyy-chelovek-s-ochen-trudnym-harakterom">психопата</a>.</p>

<div class="mediaFile__wrapper" data-align="left" data-description="Фильм «Весна, лето, осень, зима и снова весна»" data-gap="20" data-height="" data-link="" data-media="true" data-name="" data-preview="https://api.psychologos.ru/storage/image/Otreagirovanie_Frame_-_4897.jpg" data-url="https://api.psychologos.ru/storage/video/4n73tmk6.mp4" data-width="50" data-width-unit="%" style="
        box-sizing: border-box;
        overflow: hidden;
        cursor: default;
        width: 100%;
        margin: 20px auto 20px 0;
        max-width:50%; 
      ">
<div class="mediaFile__content">
<video controls="" poster="https://api.psychologos.ru/storage/image/Otreagirovanie_Frame_-_4897.jpg" preload="metadata" src="https://api.psychologos.ru/storage/video/4n73tmk6.mp4" style="
    width:100%;
    
  ">&nbsp;</video>
</div>

<p style="
    white-space: normal;
    margin:0;
  ">Фильм &laquo;Весна, лето, осень, зима и снова весна&raquo;</p>
</div>

<p>На тему управления эмоциями можно дискутировать бесконечно, пока вопрос не будет поставлен более точно: что имеется в виду под управлением, об управлении какими эмоциями идет речь и о людях с какой подготовкой мы говорим?</p>

<h4>Что имеется в виду под управлением эмоциями?</h4>

<p>Чаще всего под управлением эмоциями люди имеют в виду контроль уже возникших эмоций и прекращение нежелательных эмоциональных состояний. На самом деле, управление эмоциями &mdash; задача куда как более объемная, включающая в том числе предотвращение, запуск, изменение способа протекания и прекращение произвольных эмоциональных переживаний. См.<a href="/articles/view/chto-imeetsya-v-vidu-pod-upravleniem-emociyami">&rarr;</a></p>

<div class="mediaFile__wrapper" data-align="left" data-description="Фильм «Рыцарь дня»" data-gap="20" data-height="" data-link="" data-media="true" data-name="" data-preview="https://api.psychologos.ru/storage/image/Kogda_chelovek_v_rasteryannosti_Kadr_-_463.jpg" data-url="https://api.psychologos.ru/storage/video/4n73u7k3.mp4" data-width="50" data-width-unit="%" style="
        box-sizing: border-box;
        overflow: hidden;
        cursor: default;
        width: 100%;
        margin: 20px auto 20px 0;
        max-width:50%; 
      ">
<div class="mediaFile__content">
<video controls="" poster="https://api.psychologos.ru/storage/image/Kogda_chelovek_v_rasteryannosti_Kadr_-_463.jpg" preload="metadata" src="https://api.psychologos.ru/storage/video/4n73u7k3.mp4" style="
    width:100%;
    
  ">&nbsp;</video>
</div>

<p style="
    white-space: normal;
    margin:0;
  ">Фильм &laquo;Рыцарь дня&raquo;</p>
</div>

<h4>О каких эмоциях идет речь?</h4>

<p>Некоторые виды эмоций практически неуправляемы почти при любой подготовке, некоторые (<a href="/articles/view/emocionalnye-akcii-i-reakcii">эмоциональные акции</a>) &mdash; управляемы легко, управляемы любым ребенком<a href="/articles/view/upravlenie-emocionalnymi-akciyami">&uarr;</a>. Гасить уже возникшее и раскрученное эмоциональное состояние &mdash; затруднительно, вызвать у себя нужную эмоцию в подходящей ситуации &mdash; несложно. Эмоции, развившиеся до состояния аффекта &mdash; неуправляемы, радостно и искренне улыбнуться при встрече способны все нормальные люди.</p>

<p>Многими из своих эмоций мы перестаем управлять, когда теряем проактивность, начинаем ожидать действий окружающих, вместо того чтобы действовать самим, когда выключаем голову, привыкаем реагировать автоматически и шаблонно.</p>

<p>Когда наши эмоции становятся нашими <a href="/articles/view/emocionalnaya-reakciya">реакциями</a>, с ними совладать сложнее<a href="/articles/view/upravlenie-emocionalnymi-reakciyami">&uarr;</a>. Но в этом есть и хорошая новость: все эти возможности мы можем себе возвратить. Если мы мастерски владели своими эмоциями в детстве, мы можем сегодня возвратить это мастерство<a href="/articles/view/glavnyy-sekret-vseh-detey">&uarr;</a>. Мы можем действовать активнее, на опережение, мы можем переставать реагировать шаблонно, можем начать думать и вести себя так, как выберем сами.</p>

<h4>О людях с какой подготовкой идет речь?</h4>

<p>Все очень конкретно. Совсем не умеют управлять своими эмоциями только некоторые клиенты психиатров, нормальные люди с сохранной психикой управлять своими эмоциями могут, просто не всеми и не всегда. Если человек в бодром, ресурсном состоянии, то в большинстве случаев управлять эмоциями ему нетрудно. Если человек уставший, больной или в состоянии аффекта, как либо управлять собой в таком состоянии затруднительно. С другой стороны, уже дети легко запускают свой плач родителям, для них это элементарно. <a href="/articles/view/masterstvo-emociy-rebenka-ot-3-do-7-let">Большинство детей уже с трех-четырех лет</a> по просьбе родителей могут легко как заплакать, так и засмеяться, удивиться или обидеться. Играя между собой, дети &mdash; и особенно девочки &mdash; эмоции выражают ярко, адекватно и убедительно. Весь вопрос в том, что иногда с некоторыми эмоциями оказывается совладать трудно: трудно не рассердиться, когда тебя злят, трудно убрать обиду, когда она уже разгорелась в душе.</p>

<p>Задача управления эмоциями обычно оказывается непростой именно потому, что ее ставят люди, уже пропустившие момент возникновения эмоции, не предупредившие этого возникновения, не предупредившие действия других людей, создавших им эти эмоции. При этом, если человек переходит в более активную, лидерскую позицию и запускает свои и чужие эмоции сам до того, как на него польются волны чужих эмоций, ему уже не нужно управлять эмоциями своими. Он опередил и управляет ситуацией сам.</p>

<p style="margin-left: 40px; ">Если вы ходите сутулые и с тоскливым выражением лица, рано или поздно вы себе испортите настроение и будете спрашивать: &laquo;А как мне поправить настроение, если нет никакого настроения это делать?&raquo; Да, вы себе устроили засаду... Если же завтра с утра встанете бодро, сделаете зарядку, расправите плечики и улыбнетесь домашним, вы обеспечите хорошее настроение и себе, и близким.</p>

<p style="margin-left: 40px; ">Если вы вполне позитивные приехали к маме, а мама не в духе, то настроение изменится у того, кто был активнее: если разрешите бухтеть маме, скоро будете бухтеть и вы. Если вы маму обняли, рассказали как по ней соскучились и начнете хвалиться своими успехами, каждый раз отмечая, что все это только благодаря маме, то у вас велики шансы на победу: скоро мама начнет улыбаться и радоваться вашим успехам вместе с вами.</p>

<div class="mediaFile__wrapper" data-align="left" data-description="Фильм «Ликвидация»" data-gap="20" data-height="" data-link="" data-media="true" data-name="" data-preview="https://api.psychologos.ru/storage/image/Iarost.jpg" data-url="https://api.psychologos.ru/storage/video/4n73uc6i.mp4" data-width="50" data-width-unit="%" style="
        box-sizing: border-box;
        overflow: hidden;
        cursor: default;
        width: 100%;
        margin: 20px auto 20px 0;
        max-width:50%; 
      ">
<div class="mediaFile__content">
<video controls="" poster="https://api.psychologos.ru/storage/image/Iarost.jpg" preload="metadata" src="https://api.psychologos.ru/storage/video/4n73uc6i.mp4" style="
    width:100%;
    
  ">&nbsp;</video>
</div>

<p style="
    white-space: normal;
    margin:0;
  ">Фильм &laquo;Ликвидация&raquo;</p>
</div>

<p>Управление эмоциями &mdash; дело воспитания. Именно воспитанный человек отличается от невоспитанного в первую очередь тем, что он умеет управлять своими эмоциями даже там, где это трудно и не хочется. Развитая личность контролирует свои эмоции, умеет <a href="/articles/view/kak-upravlyat-svoimi-emociyami-vop-zn">управлять своими эмоциями</a> и <a href="/articles/view/upravlenie-sobstvennym-sostoyaniem">состояниями</a>, <a href="/articles/view/vladenie-soboyzpt-vladet-soboy">умеет владеть собой</a>.</p>

<p>Актеры, индейцы, дипломаты и другие люди, прошедшие специальную подготовку, своими эмоциями владеют гораздо лучше, чем обычные люди, такой подготовки не имеющие. Каждый человек может развивать способность управлять своими эмоциями, если поставит себе такую задачу. Главное &mdash; желание и тренировка.</p>

<p>И последнее. В некоторых ситуациях вы можете оказаться беспомощными перед своими эмоциями вовсе не потому, что не можете ими управлять. Физически &mdash; можете, а вот социально иногда это сделать нельзя. Существуют <a href="/articles/view/socialnye-granicy-upravleniya-emociyami">социальные ограничения управления эмоциями</a>.</p>

<p style="text-align: center;"><strong>Видеокурс проф. Николая Ивановича КОЗЛОВА</strong>&nbsp;<br />
&laquo;<a href="https://shop.psychologos.ru/product/vnutrennee-horosho-ubiraem-samoedstvo-zhivem-na-pozitive-chast-1" target="_blank"><strong>Внутреннее хорошо: убираем самоедство, живем на позитиве!</strong></a>&raquo;<br />
В курсе 2 части по 6 видеоуроков. <a href="https://shop.psychologos.ru/product/vnutrennee-horosho-ubiraem-samoedstvo-zhivem-na-pozitive-chast-1" target="_blank">Посмотреть &gt;&gt;</a></p>

<div data-align="center" data-description="" data-gap="20" data-height="" data-link="" data-media="true" data-name="Видеокурс «Внутреннее хорошо: убираем самоедство, живем на позитиве!»" data-preview="https://api.psychologos.ru/storage/image/AAs27AkTQJcysHF6C39KFCM7E9pXxUmwEJSsZOpD.png" data-url="https://api.psychologos.ru/storage/video/35ham3oflIdJAC3CyjxCJHMWYkbuuJLPtwVIMJhO.mp4" data-width="100" data-width-unit="%" style="
        box-sizing: border-box;
        overflow: hidden;
        cursor: pointer;
        width: 100%;
        margin: 20px auto 20px auto;
        max-width:100%; 
      ">
<div class="mediaFile__content">
<video controls="" poster="https://api.psychologos.ru/storage/image/AAs27AkTQJcysHF6C39KFCM7E9pXxUmwEJSsZOpD.png" src="https://api.psychologos.ru/storage/video/35ham3oflIdJAC3CyjxCJHMWYkbuuJLPtwVIMJhO.mp4" style="
    width:100%;
    
  ">&nbsp;</video>
</div>

<div style="
    white-space: normal;
    margin-top: 6px;
    margin-bottom: 2px;
  ">Видеокурс &laquo;Внутреннее хорошо: убираем самоедство, живем на позитиве!&raquo;</div>
</div>

<p>Можно ли управлять своими эмоциями?</p>

Можно ли управлять своими эмоциями?

<p>Изменение отношения - возможность по-другому переживать и реагировать на то, что ранее переживалось неоптимально.</p>
<p>Потерял кошелек - ужас или мелкая неприятность? Выход за <a href="/articles/view/zona-komforta">зону комфорта</a> - страшно или интересно? </p>
<p>Энурез я не вылечил, но теперь я им горжусь! </p>

Изменение отношения

Изменение отношения

Комментарии (0):

Материалы по теме:

Изменение отношения

Комментарии (.css-1xx622v{color:#D2D2D2;}0):

Материалы по теме:

Комментарии (0):