Душевная страховка

01 января 2014 г. в 04:49

Автор: Н.И. Козлов, профессор психологии

Основатель Университета практической психологии

Телеграмм-канал t.me/kozlovni

 

В жизни всегда есть место сюрпризам, но мы можем быть к ним готовы.
В жизни всегда есть место сюрпризам, но мы можем быть к ним готовы.

Душевная страховка — психотехника, способ предотвращения сильных негативных переживаний от потерь​.

Замысел и задачи душевной страховки

Что такое страховка — знают все. Вы платите не очень большие деньги, и тогда в случае потери (или другого страхового случая) вам сумма потери возмещается. Но потери сводятся не только к деньгам. Утрата любимых вещей или, тем более, дорогих нам людей, бывает, переживается очень тяжело, и если вы не хотите переживать душевную боль как катастрофу, — это можно сделать с помощью душевной страховки.

Как и денежная, душевная страховка не бесплатная, только здесь придётся платить не деньгами, а небольшим душевным напряжением заранее. Это может быть немного больно, но зато вполне оправдано: вы защищены. Если после душевной страховки потеря произойдёт, она не причинит уже страшной, невыносимой боли.

Стихийным образом душевная страховка работает даже тогда, когда мы о её действии и не подозреваем: согласно исследованиям, предсказанный или предугаданный негативный стресс оказывает на организм куда менее разрушительное действие, чем стресс неожиданный.

Страховать можно и то, что у вас уже сейчас есть, и то, что только приобретается. Наиболее эффективно страховка действует с вещами новыми, к которым еще не успел прикипеть душой.

Основные шаги

Всё, что нам в жизни дорого и потерять больно, можно разбить на три категорий: вещи, события (смотри Обман ожиданий), люди (сюда же можно поместить и животных, если они вами любимы). Начинать душевную страховку проще с вещей, которые ценны, но утрату которых пережить легче: например с ноутбука, с компьютера, с мобильника и так далее. Техника душевной страховки состоит из четырех шагов:

  1. Поприветствовать, восхититься тем что видите; представить радости, которые эта встреча принесет в вашу жизнь.
  2. Принять ее в свою жизнь, как свою и родную, пообещать взамен свою любовь и заботу. Если это не сделать, вещь может долгое время оставаться вам чужой, вы будете её не любить и внутренне избегать.
  3. Попрощаться.
  4. Удостовериться, что жизнь остаётся светлой. Разберем это на примере. Итак, представим, что вы купили классный ноутбук. Он стоит на столе в вашей комнате, так уютно, так красиво смотрится, так доверчиво поблескивает клавиатурой… Подарите ему и себе радость: поздоровайтесь!

Здравствуй, мой красавец, мой хороший, мой блестящий! Будем дружить?

Тренинг «Мир эмоций: искусство быть счастливее». Занятие проводит проф. Н.И. Козлов

Далее, проживите то прекрасное будущее, которое этот красавец ноутбук принесет вам в вашу жизнь, восхититесь его мощью, поблагодарите за его удобство, скорость и надежность!

Почувствуйте, что этот красавец ноутбук теперь твой, родной, что ты будешь о нем заботиться, не ронять, никогда не пить над ним ни соки, ни кофе, и аккуратно протирать его тряпочкой. И этот красавец будет служить тебе верой и правдой, все это принадлежит и служит тебе.

Почувствовали, что этот ноутбук ваш, «родной»?

А теперь, пока вы ещё душой к нему не приросли, пришла пора с ноутбуком попрощаться. Рано или поздно этот ноутбук уйдёт из вашей жизни. Представьте это: вы стоите здесь, а его больше — нет. Стол — есть, всё есть, а ноутбука нет. Он ушёл из вашей жизни навсегда и больше никогда не появится…

Представили? — Прощай, ноутбук!

А теперь задайте себе один-единственный вопрос: вы сможете быть счастливым, если этого ноутбука нет, если его у вас не будет?

Вы знаете ответ: «Да!» — Вот и славно.

Следующие шаги и будущие результаты

Когда застраховали простые вещи — можно переходить к более значимым, потом к событиям и людям. (См. Чтобы не мучиться при потере любимог)

Чем больше предметов вы застрахуете, тем более душевно неуязвимым станете. Периодически страховку можно обновлять: с тем, что вам дорого, душевно здороваться, проверять: «Родное!», прощаться — и подтверждать себе, что вы эмоционально стабильны.

Тренинг «Мир эмоций: искусство быть счастливее». Занятие проводит проф. Н.И. Козлов

Кроме большей эмоциональной стабильности, душевная страховка обычно приносит в вашу жизнь бОльшую бережность к тому, что вам дорого. Если вы однажды задумались о том, что этой вещи у вас может и не быть, а она вам дорога — хочется вдвойне о ней заботиться.

Лишний раз стереть пыль с экрана, протереть клавиши, поаккуратней обращаться…

Ваши вещи начинают вам дольше служить.

Как делать душевную страховку для близких людей? Для некоторых людей фраза «попрощаться с близким человеком» уже вызывает сильный внутренний протест, представлять же такую ситуацию совсем не хочется. В этом случае разумно делать душевную страховку через образ-метафору. См.

Экологичность техники

Душевная страховка принципиально отличается от негативного программирования. Негативное программирование происходит на фоне страха, зажатостей и боязни потерять. Страховка, напротив, делается на расслабленном фоне и спокойном принятии факта без страха: да, потеря возможна, но она не так страшна, как кажется. Негативное программирование ведёт к тому, чего вы как раз боитесь — к потерям; в то время как душевная страховка, воспитывая бережность и внимательность, сохраняет вам дорогие вам вещи и дорогие вам отношения.

Тренинги в тему

Вы можете пройти следующие тренинги, обучающие этим и близким по тематике темам: тренинг-центр «Синтон», Дистанция

Файлы:
  • Автор Н.И. Козлов
  • +
  • Упражнения Дистанции

Комментарии (8):

Гость, 26 августа 2014 г. в 23:20
Я не верю, что можно подготовиться к потере любимого человека, мне при расставании всегда больно! Нужно воспитывать в себе чувство смирения перед необходимостью каждому быть свободным. Ведь мы приходим в этот мир выполнять предначертанные задачи и не в праве мешать никому, тем более любимому!
1 ответ
Чина, 15 февраля 2016 г. в 17:10
Ну а я верю, надо отпускать, чтобы не терять.
1 ответ
Гость, 10 сентября 2021 г. в 01:18

В подготовке солдат СС практиковалось такое воспитание психологической стойкости: каждый солдат должен был взять себе щенка, вырастить его, воспитать до взрослого пса, а потом своими руками зарезать. Вам ничего не напомнило?

Гость, 02 декабря 2014 г. в 21:06
Я тоже не верю, что можно подготовиться к потере близкого человека. Некоторые утраты выбивают из жизни на несколько лет. И как себя ни уговаривай, не помогает. Ни церковь, ни вера - ничто не изглаживает тоску и страдание, хотя ум и пытается как-нибудь облегчить состояние. Чем сильнее любовь, тем труднее пережить. Все просто.
Гость, 19 августа 2019 г. в 02:02

На ноутбуке работа вашей жизни, потеряете его и все будет ок... никогда не поверю.

2 ответа
Гость, 22 ноября 2019 г. в 11:35

Возьмёте кредит, купите новый ноут, отработаете на нём кредит и всё ок.

Гость, 12 января 2021 г. в 10:48

Резервные копии на флешках, на внешних жестких дисках.

Гость, 12 января 2021 г. в 11:08

Как же так, сначала учиться жить головой, а не эмоциями, а потом с бездушной машиной разговаривать?

Материалы по теме:

31 дек. 2005 г.
Чтобы не мучиться при потере любимого
Если вы определились, что для вас важно не мучиться, а важно заботиться, быть внимательным и в этом для вас показатель того, что вы любите человека, то можно себя воспитать и приучить оставаться светлым и счастливым даже в том случае, если вы с любимым в силу любых причин расстаетесь. Помогает этому техника душевной страховки. Технику душевной страховки надо делать еще при первых встречах с дорогим для вас человеком, пока он тебе еще интересен, но вы еще не влипли в привязанность. Как только ты прозеваешь момент и начнешь болеть – уже немножко поздно. Надо работать раньше и на опережение. Как?
01 янв. 2009 г.
Как делать душевную страховку на близких людей
Для некоторых людей фраза «попрощаться с близким человеком» уже вызывает сильный внутренний протест, представлять же такую ситуацию совсем не хочется. 
01 янв. 2010 г.
Материальны ли мысли
«Материальны ли мысли» — это одно, «негативное мышление порождает стресс» — другое, а «накликать беду» — это третье. Это все про разное.
01 окт. 2022 г.
Обман ожиданий
Обман ожиданий - ситуация, при которой человек готовился и ожидал одного, а в итоге произошло совершенно другое, причем другое в сторону ухудшения.
01 янв. 2006 г.
Такая сладкая больная привязанность...
Привязанность — эмоциональная связь, когда представление о существовании без объекта привязанности вызывает страх и боль.